건강검딘에서 당뇨 전단계란 진단을 받았는데
의사샘이 식후 10분쯤 20분이상 걸으라시는데요
밤에 나가기도 춥고 불편해서요.
20분 정도 집에서 스쿼트하면 안될까요?
스쿼트는 유산소 운동인가요?
자유게시판
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당뇨인 식후운동이요, 스쿼트도 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,518
작성일 : 2024-03-08 20:00:36
IP : 220.65.xxx.124
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 유튜브로
'24.3.8 8:02 PM (121.133.xxx.137)실내 유산소운동 검색해보세요
2. 네
'24.3.8 8:02 PM (182.227.xxx.251)스쿼트 좋아요.
무릎에 무리 없으시면 스쿼트 하세요.
당뇨는 무조건 허벅지근육 강화가 중요 해요.
허벅지 근육이 대근육이라 여기서 소모가 많이 되거든요.
아니면 아파트 사시는거면 계단 오르기도 좋습니다.
올라갈땐 걸어서 쭉 올라갔다가 내려올땐 엘리베이터 타고 내려와서 다시 올라가기 여러번 하면 아주 좋아요3. 매트
'24.3.8 8:03 PM (59.1.xxx.109)깔고 제자리 겯기 하세요 유튜브에 동영상 있어요
스쿼트도 하시고4. ㅇㅇ
'24.3.8 8:05 PM (220.65.xxx.124)답변 감사합니다. 지금 뉴스데스크 보면서 스쿼트 하는데 트림이 꺼억 나오네요^^
5. ㅇㅇ
'24.3.10 6:43 PM (220.89.xxx.124)당 내리는데 스쿼트 좋아요
근데 소화가 잘 안되더군요
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