다이어트 용으로 매일
1시간 정도 걸으려하는데
살빠지는데는 오전이 좋을까요? 오후가 좋을까요?
9시반부터 한시간
아니면 오후4시반부터 한시간
이렇게 가능해요
다이어트 용으로 매일
1시간 정도 걸으려하는데
살빠지는데는 오전이 좋을까요? 오후가 좋을까요?
9시반부터 한시간
아니면 오후4시반부터 한시간
이렇게 가능해요
걷기 1시간으로 살 안빠져요. 정신 건강에 무척 도움이 되어 즐겁게 걷고 있어요.
다이어트는 먹는 것을 줄이는 게 최고.
저는 제 여유시간상 오전 오후 반반 섞여서 했는데 식사량 조절이 문제였지 시간대문제는 아니었어요.그리고 평지는 거의 운동되는 느낌 없고
숨이 찬 뒷산 걸어서 3키로 뺐어요
다이어트용으로는 언제가 좋은 지 모르겠고 아침에 공복으로 걷기하면 도파민이 나와서 생산적이고 활기찬 하루를 보내는데 매우 좋아요. 아침 해를 눈에 쬐여주는 것도 뇌건강과 시력에 중요하구요. 앤드류 후버맨 모닝 루틴 얘기에요.
1시간을 어떻게 걷는지는 몰라도 그걸로 살 안빠져요
오히려 입맛 좋아져서 더 찝니다
시간대는 상관 없고 빡세게 걸어야 해요
하세요
빠지니 마니 입맛이 더 도니마니
다 개인차 있으니 신경 쓰지 말고요.
낮이좋죠
직장다니니 낮에 못걷는게 제일 아쉽네요
한 시간으로는 살 안 빠진다고 해도,방구석에 드러누워 있는 것 보단 나아요.
시간 상관 없이 10분이라도 걸으세요.
앗ㅎㅎ
예전에 자기전 1시간씩 걸어서
10키로 이상 뺀적이 있는데..
이제 40중반이라 살은 안빠지는걸까요?ㅠㅠ
그래도 이제 살은 차치 하더라도
살기위해 운동해야해서..ㅠ
106.101 님 말씀대로 공복에 해봐야겠어요!!
모두들 댓글 감사합니다
1시간 걸은건 음식 조절 많이 하셨겠지요.
나이먹고는 유지정도예요.
걷기로는 3시간 이만보해야 살빠져요.
걷기로는 잘 안빠지더라구요. 약간 뛰듯이 땀을 내며 빨리 걸으면 효과는 있을거에요.
다이어트용으로는 언제가 좋은 지 모르겠고 아침에 공복으로 걷기하면 도파민이 나와서 생산적이고 활기찬 하루를 보내는데 매우 좋아요. 아침 해를 눈에 쬐여주는 것도 뇌건강과 시력에 중요하구요. 앤드류 후버맨 모닝 루틴 얘기에요.222
공복 걷기- 다이어트, 식후 걷기- 혈당 관리라고 알고 있어요. 다이어트 하신다고 하시니 공복에 걷고, 식후에 스쿼트 하시면 두루두루 좋지 않을까요? 야채는 꼭 챙겨 드시고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1559369 | 롱코트 7 | 키작은사람 | 2024/02/16 | 2,301 |
1559368 | 주식 때문에 미치겠네요. 3 | ... | 2024/02/16 | 7,160 |
1559367 | 남편이랑 둘이 1월 지출내역 보니까 합쳐서 천 넘는데 8 | 와 | 2024/02/16 | 5,050 |
1559366 | 갱년기에 찐살 스탭퍼 도움될까요? 4 | 오즈 | 2024/02/16 | 2,379 |
1559365 | 돌봄 하는대요 6 | .. | 2024/02/16 | 2,447 |
1559364 | 네이버페이 줍줍 (총 30원) 8 | zzz | 2024/02/16 | 1,996 |
1559363 | 병원, 비행기 중산층 가르는 기준? 36 | ,,, | 2024/02/16 | 6,441 |
1559362 | 대권은 투쟁한 자에게 오는거네요 13 | ㅇㅇ | 2024/02/16 | 2,127 |
1559361 | 거래처와 삼자대면해야 되는데 말을 잘 못합니다 4 | 삼자대면 | 2024/02/15 | 869 |
1559360 | 입시..씁슬했지만 달콤했다. 15 | Oooooo.. | 2024/02/15 | 5,061 |
1559359 | 돼지고기 찌개 아세요? 7 | .. | 2024/02/15 | 3,406 |
1559358 | 나솔사계 ) 9기 옥순 14기 옥순 19 | ........ | 2024/02/15 | 6,439 |
1559357 | 약부작용 겁나서 응급실 근처에서 약 먹는거 어떨까요? 27 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 2,931 |
1559356 | 박정희의 이승만에 대한 평가 4 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 1,318 |
1559355 | 남자옷 AND Z란 브랜드, 올젠처럼 괜찮나요. 6 | .. | 2024/02/15 | 1,555 |
1559354 | 요즘은 애들 혼내고 울리면 큰일나는줄 아나봐요. 11 | ..... | 2024/02/15 | 4,090 |
1559353 | 유튜브 추천해도 되나요? 8 | ........ | 2024/02/15 | 2,600 |
1559352 | 선수들이 이강인 보이콧 하겠다는 거 팩트래요 41 | ........ | 2024/02/15 | 24,218 |
1559351 | 1996년 서울 아파트 가격 16 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 4,833 |
1559350 | 담 생애 둘중하나로 태어난다면 송혜교외모 심은하외모? 24 | 누구를? | 2024/02/15 | 3,262 |
1559349 | 요즘 아이들 몇 살이면 라면 끓이나요? 31 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 3,243 |
1559348 | 목동 하이페리온 게스트룸 8 | 질문 | 2024/02/15 | 2,604 |
1559347 | 정시추합과 재수고민 7 | 걸어놓을지 | 2024/02/15 | 2,049 |
1559346 | 콜센터업무에 요구되는 컴퓨터능력이 있을까요? 4 | .. | 2024/02/15 | 1,548 |
1559345 | 놀이치료실이 좀 이상한 것 같아요. 16 | 듬직 | 2024/02/15 | 3,881 |