무가당 플레인 요거트를 커피필터에 내려 유청 제거후 먹습니다
매일 200g 정도씩 먹어요
검색하다보니 유제품이 지방이 많아서 콜레스테롤에 좋지 않다는 글을 봤어요
완경을 앞두고 있어서인지 콜레스테롤 수치가 꾸준히 상승을 하더라고요
일주일에 한 번씩 하겐다즈 파인트 한 통 먹던것도 1년 가까이 독하게 끊었는데
요거트도 줄여야 할까요?
무가당 플레인 요거트를 커피필터에 내려 유청 제거후 먹습니다
매일 200g 정도씩 먹어요
검색하다보니 유제품이 지방이 많아서 콜레스테롤에 좋지 않다는 글을 봤어요
완경을 앞두고 있어서인지 콜레스테롤 수치가 꾸준히 상승을 하더라고요
일주일에 한 번씩 하겐다즈 파인트 한 통 먹던것도 1년 가까이 독하게 끊었는데
요거트도 줄여야 할까요?
저 며칠전 건강검진했는데 콜레스테롤 정상수치였어요. 저도 유청뺀 그릭요거트를 매일아침 먹거든요. 완경한 오십대후반 입니다.
검진 앞두고 심란해서 글 올렸는데 점셋님 답글 감사드려요
페타치즈나 리코타치즈를 메일 먹는데 콜레스테롤 수치애 나쁜 영향을 줄까요?
치즈는 조심해야 하는거 같아요
살 많이 쪄서 안먹습니다
살 많이 쪄서 안먹습니다
생각보다 많이 늘던데요.
그릭 요거트 200g이면 김치전 한장 정도 칼로리인데
한끼를 그거 먹고 다른 거 일절 먹지 말아야 해요.
이런님 치즈는 줄이셔야 하는게 맞아요
제가 치즈 버터 아이스크림을 좋아하는데 영향이 있는거 같아요
올해초 콜레스테롤 수치 보고 충격받아서 아이스크림은 완전 끊었고 치즈와 버터도 90% 정도 끊었어요
대신 요거트를 먹기 시작했는데
저는 아직까지 요거트로 인해서 살은 찌지 않아서 다행이지만 살펴보겠습니다
저는 그릭은 뻑뻑해서 별로 안좋아하고
일반 플레인요거트를 집에서 만들어 먹는데
그릭이 플레인보다 콜레스테롤 적나요?
49세이고 완경 되어가면서 ldl 130 넘어서 좀 주의해야되거든요
집에서 만든거 외엔 수치 높일수있어요
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