한혜진 미운우리새끼에 나와서 스쿼트하던데
저도 사서 해보고싶어요.
한혜진 미운우리새끼에 나와서 스쿼트하던데
저도 사서 해보고싶어요.
본인 운동 능력에 따라 다른데,저 다니는 센터는 8,10,12 있어서
그거 들고 했어요.
저는 케틀벨 4kg짜리 쓰는데 개인마다 근력 차이가 크니 매장에서 시험사용 해보시고 사세요.
저는 키150초반 몸무게 50kg인데 8kg짜리로 스윙해요
감사합니다
160, 50키로인데 8키로로 스윙해요.
스퀏용이면 4키로정도면 적당해요.
맨몸 백개보다 4키로 들고 10개가 힘들어요.
운동수행 능력에따라 다릅니다.
45킬로그람 몸무게라도 운동 좀 하면 20킬로도 너끈히해요.
초심자라면 가볍게
허리 안좋을때는 4키로도 힘들어요.
시작은 4키로부터 하세요.
초보면 4kg인데. 스윙하실거 아님 덤벨을 사지 그러세요
스윙은 같은 수행능력이라도 어차피 무게가 더 필요하거든요.
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