요즘 근력운동 겸 약간 격한 운동을 하는데요
40대이고 과체중입니다.
운동 두달 했는데 두달 내내 무릎이 너무 아파요
무릎 연골 속이 아픈느낌
이 운동 그만둬야할까요?
체중을 빼고 무릎이 아프지않은 운동을 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요즘 운동하는데 계속 무릎이 아프면 그만둬야겠죠?
... 조회수 : 2,135
작성일 : 2023-10-26 17:04:14
IP : 221.151.xxx.240
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'23.10.26 5:05 PM (58.126.xxx.41) - 삭제된댓글아프다는건 그만하라는 신호에요.
2. ᆢ
'23.10.26 5:12 PM (61.75.xxx.231) - 삭제된댓글아플때는 하는거 아닙니다
무릅 한번가면 고치기 힘들어요
제가 잘못된자세로 운동하다가 무릅때문에 고생했어요3. ㅇㅇ
'23.10.26 5:13 PM (106.102.xxx.236)두달이나 참고 계속했다구요?
피티받으신건가요?
당장 하체운동 중단하세요 ㅜㅜ
저도 한달만에 통증와서 중단하고 결국 mri까지 찍었는데 다음주 결과들으러 갑니다 ㅜㅜ4. ..
'23.10.26 5:14 PM (58.148.xxx.110)과체중이시면 감량을 먼저 하시고 운동하세요
5. ..
'23.10.26 5:25 PM (118.235.xxx.10)저 PT 받을때 그 중상있어 병원갔는데 수영 권하더라구요
6. ㅇㅇ
'23.10.26 6:01 PM (1.227.xxx.142)우선 병원에 가셔야죠.
약처방 받으면 나아져요.
걷기가 최고라고 하네요.7. ...
'23.10.26 8:21 PM (211.254.xxx.116)몸 망가져요. 당분강 쉬셔야할듯..
저도 많이 걸으면 예전같지않게 무릎이 피곤해요8. ㅇㅇ
'23.10.26 9:05 PM (49.175.xxx.61)어떤 운동때문에 그런거 같으신가요? 저도 50대이고 헬스 하는데 하기전에 무릎이 아팠거든요. Pt받으면서 알게 된게 스쿼트 할때 무릎을 앞으로 나가면 안되고 약간 사선방향으로 무릎이 나가면서 앉아야된대요. 안그럼 무릎다나간다고,,,,무릎강화위주로 pt를 받았어요. 그러고 나니 살은 더 쪘는데 무릎안아파요. 무릎이 벌어지는 방향이 중요하더라구요.
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