탄수화물 없이 고기. 채소는 실컷먹어도 살 안찌나요?

[간헐적 단식]

간헐적 단식 18:6 시작했습니다.

내일은 24시간 단식하고 고기뷔페에서

쇠고기 소금구이랑 상추 실컷 먹으려해요.

살찌려나요?

[쿨한걸]

전 찌던데요 ㅎㅎ

[00000001]

살 절대 안쪄요

[아]

국물 절대 드시지마시고
쌈장 드시지마시고
후식으로 과일도 언되고 ㅠㅠ

[ㅇ]

뭐든 먹으면 찜
신기하죠?. ㅎㅎㅎ

[음]

다이어트 해보니 살 안찔 음식을 찾아내서 많이 먹는것보다 먹는 양 자체를 줄이고 몸이 적응하는게 맞는 것같아요. 평생 탄수화물 안먹을건 아니잖아요. 빵도 먹고 케익도 아이스크림도 먹을건데 과하게 먹지않고 배부를락말락할때 음식 내려놓는 습관이 중요해요.

[아하]

배부를락말락할때요~
이게 포인트군요
노력해보겠습니다
감사합니다

[하늘빛]

안 찌던데요. 느끼해서 문제일뿐.

[...]

푸바오는 대나무만 먹는데...

[ㄴㄷ]

저렇게 뒤캉 다이어트해서 두달동안 10키로 빼봤어요. 살 안찝니다. 단 저거 먹고 6시간 내로 탄수화물 먹으면 고대로 쪄요.

[.....]

안쪄요~~
실컷 드시고 몇일간 공복시간 잘지키시면 유지가능해요

[아이고]

푸바오가 여기서~~~
ㅋㅋㅋ

[18]

18:6 힘들지 않나요? 17시간 공복은 꾸준히 해왔는데 18시간으로 늘리니까 마지막 순간에 엄청 배고프고 어지럽고 힘들어서 몸이 뭘 배웠는지 나중에 더 채울려고 하고 그래서 리듬이 깨지더라구요. 오토파지가 18시간 이후에 나온다더니 그때 참 힘들어요. 효과를 보시기 바랍니다.

[..]

무튼 밥만 같이 안먹어도 훨씬 체중이 덜늘어요..

[....]

뭐든 실컷 먹으면 살찌죠

[ㄷㅈㄷ]

탄수 보다는 덜 찌니까 살이 빠지긴 하는데 적정수준 이하로는 안 빠져요 결국 양을 줄여야 하거든요 채소반찬에 곤약밥 먹는 것이 나은 것 같아요 고단백 다이어트는 통풍 오거나 신장에 무리 가요

[ㅋㅋ]

물만 먹어도 살찐다고

[..]

간헐적단식할때는 시간도 시간이지만 어떤음식을 어떻게 먹느냐도 중요하더라구요
특히 외식할땐 과당이 들어간 소스류나 음료도 조심해야겠더라구요
https://youtu.be/zcTUU-vRiqk?si=4aNNVAaaj5Pw-siq