따라하려고 기억했는데 기억이 하나도 안나네요ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
며칠전 말린어깨 운동법글이 보고싶어요
바닐라향 조회수 : 2,285
작성일 : 2023-09-23 14:51:19
IP : 211.36.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋ
'23.9.23 3:02 PM (121.133.xxx.137)한쪽팔을 옆으루들고
손바닥을 정수리에 얹어요
반대편 손으로 겨드랑이 앞 힘줄인지 근육인지
모를 가슴으로 이어지는 길다란 근육을
아래서 위 방향으로 꽉꽉 주물러줘요
제가 올린거임ㅋㅋㅋ2. 그거
'23.9.23 3:04 PM (211.234.xxx.219)겨드랑이에서 가슴방향이라고해서 좌우냐고 물어봤었는데
위아래군요 ㅎㅎ3. ...
'23.9.23 3:24 PM (180.69.xxx.236) - 삭제된댓글그 글은 못봤고 운동샘이 알려주신 방법이요.
몸이 통과할 정도로 뚫려있고 양쪽에 기둥이 있는곳 ㅡ 집에서는 방 문 같은데ㅡ 에서 양 기둥을 손으로 짚고 팔꿈치를 굽히면서 상체를 앞으로 밀어요.
팔은 기둥을 짚고 상체는 앞으로 나오는 식으로요.
발은 제자리에 있고 배에 힘 주고 바른 자세로 하셔야 합니다. 배만 내밀고 왔다갔다 하지 않도록 해야해요.
글로 설명하려니 길지만 해보면 간단한 동작이에요.4. ㅇ
'23.9.23 3:40 PM (218.235.xxx.72)말린 어깨 펴는 법
5. 해볼게요.
'23.9.23 3:43 PM (124.53.xxx.169)말린어깨 펴기 저장합니다.
6. 저에게 필요한
'23.9.23 7:27 PM (211.206.xxx.191)말린 어깨 펴기 감사합니다.
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