마음이 좀 편해질까요?
하루아침에 성격을 바꿀수는 없으니 생각이라도 좀 좋게 하고 마음가짐 이라도 달리 먹으면 마음의 평화가 찾아올까 붙들고 싶네요.
다른 사람들 별 일 아닌 일도 훌훌 털어버릴 일도 잊을 일도
저는 조금만 신경이 쓰이면 사지가 떨리기 시작해서요.ㅜ
마음이 좀 편해질까요?
하루아침에 성격을 바꿀수는 없으니 생각이라도 좀 좋게 하고 마음가짐 이라도 달리 먹으면 마음의 평화가 찾아올까 붙들고 싶네요.
다른 사람들 별 일 아닌 일도 훌훌 털어버릴 일도 잊을 일도
저는 조금만 신경이 쓰이면 사지가 떨리기 시작해서요.ㅜ
달라질거예요
아.....아마도
심호흡을 해보세요. 심호흡이 힘들면
후..........., 휴.............하고 한숨이라도 쉬어보세요
심호흡하고 한숨이 똑같다고 하더라구요.
그러면 호흡이 좀 편하게 될거예요.
심장을 편하게 느리게 뛰게해야 몸도 편해지는....글로 쓰려니 복잡한데..
하여간...우울증? 이런 사람들
정신과에서 처방하는 약중의 하나가 심장을 느리게 뛰는 약이래요.
심호흡하고 한숨이 똑같다고 하더라구요.
그러면 호흡이 좀 편하게 될거예요.
참고합니다
심호흡 참고합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1522300 | 짭플 펜슬 쓰시는 분 2 | ㅅㅅ | 2023/10/22 | 841 |
1522299 | 에어프라이기 vs 식품건조기? 3 | 건조 | 2023/10/22 | 1,217 |
1522298 | 이런것도 결국 자기 몫이겠죠 4 | ㅅ | 2023/10/22 | 2,000 |
1522297 | 과일 등을 나눔하면서 10-20분 사담, 별론가요? 4 | ... | 2023/10/22 | 3,103 |
1522296 | 왜 유독 빌라에서만 전세사기가 생기나요 26 | 진짜궁금 | 2023/10/22 | 15,317 |
1522295 | 차량 운전석 방석 뭐 깔고 타시는지요? 4 | 방석 | 2023/10/22 | 1,370 |
1522294 | 저도 넷플릭스 추천해볼까봐요 '애나 만들기' 11 | dd | 2023/10/22 | 3,853 |
1522293 | 겨울 코트 언제 입으실거에요? 6 | 코트 | 2023/10/22 | 4,184 |
1522292 | 에어 프라이어를 사고 싶어요 6 | … | 2023/10/22 | 2,088 |
1522291 | 길채는 아직 아무일도 13 | soso7 | 2023/10/22 | 5,520 |
1522290 | 염색할때 머리가 너무 많이 빠져요ㅜ 5 | 탈모 | 2023/10/22 | 2,907 |
1522289 | 보이차에도 카페인이 있나요? 4 | .. | 2023/10/22 | 2,133 |
1522288 | 혹시 럭스보이라는곳 아시는분 계세요? 1 | 럭스보이 | 2023/10/22 | 1,255 |
1522287 | 쌍꺼풀 두꺼운 사람 눈밑지방재배치해도 괸찮나요? | 지금 | 2023/10/22 | 816 |
1522286 | 감성이 예민한 사람은 20 | ㅇㅇ | 2023/10/22 | 5,446 |
1522285 | 무슨 불꽃놀이에요 6 | 지금 | 2023/10/22 | 2,872 |
1522284 | 배고파서 계란 찌려고요 1 | 배 | 2023/10/22 | 1,307 |
1522283 | 드라마 연인 길채 사연 2 | 드라마 | 2023/10/22 | 3,882 |
1522282 | 넷플릭스 ‘런’ 추천해볼게요~ 7 | 늦은일요일 | 2023/10/22 | 3,350 |
1522281 | 요즘 인어아가씨 보는데 5 | 00 | 2023/10/22 | 2,706 |
1522280 | 코로나 앓고 5킬로가 빠졌어요 10 | .... | 2023/10/22 | 4,438 |
1522279 | 미우새 게스트 3 | ㅇㅇ | 2023/10/22 | 4,142 |
1522278 | 몇년전부터 식이장애로 계속 구토하는데 역류성 식도염이 심한데 제.. 19 | 지쳐요ㅠㅠ | 2023/10/22 | 2,976 |
1522277 | 계획을 안 세웁니다. 4 | infp | 2023/10/22 | 2,196 |
1522276 | 넘 힘든데 조언해주세요 5 | ㅇㅇ | 2023/10/22 | 2,420 |