요가가 운동이 많이 되나요?

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요가가 운동이 되나요?

 

저는 허리가 안좋아서 빈야사같은 하드한 요가말고

 

힐링요가? 라고 이름붙여진 좀더 쉬운??요가를 할 생각인데요

 

이렇게만 주 3회가도 운동이 충분히 될까요?

 

[ㅇㅇ]

저는 요가 좋아하지만
허리가 안좋으시면 요가는 안하시는게 좋은거 같아요
필라테스가 더 낫지 않을까 싶은데

[ㅇㅇㅇ]

허리 안 좋으면 요가는 아예 하지 마세요..

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요가가 허리에는 비추

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저도 그런 얘기는 많이 들었는데 무리하지만 않으면 괜찮다고 들었거든요 안되는데 억지로 막 늘리고 그런거만 아니면 좋다고 하더라구요

[ㅇㅇ]

할수있는만큼만 힘을빼고 근육잡는동작을 아주 잘 잡으면서 하면 좋은데 초보자가 그러기쉽지않아요
5년하고든생각이 3년까지는 헛거했다싶던데
길게보고 하신다면 좋아요 좋은운동이죠

[..]

허리는 수영이나 스트레칭. 걷기 . 자전거. 정도가 좋아요

[요가는]

스트레스 해소, 근육 이완, 신경 호르몬 불균형 해소등에는 과학적으로 효과가 커요. 허리만 조심하면 되죠.