뒷페이지 시누가 운동하란글보다가 40대에 무슨운동?

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저는 원글 아니구요

걍 그글보고 저도 비슷한 나이인데 운동안하고 기운없거든요

그럼 무슨운동이 좋은가요?

헬스 수영 그런거 괜찮나요..

[....]

헬스 수영은 제대로 운동이고
하다못해
1시간 걷기 운동이라도
정기적으로 하는게 좋기는 하죠

[몸]

윗님 말씀대로 1시간 걷기라도
꾸준히 하시면 체력 길러집니다.
헬스는 유산소 운동기구들 아닌 기구들은
체력이라기보다는 등, 목 어깨 무릎 등등 근육으로
낡아가는 몸을 튼튼하게 리모델링하고 관리하는 용도로 하시면 좋은데,
잘못하면 오히려 역효과가 나실 수 있으니 동네서 잘 가르친다고 소문 난
선생한테 p.t 받으시길 추천드려요. 돈은 좀 들어도 나중을 생각하면 제일 가성비좋은 노후대비 투자
인 것 같기도 해요.^^;

수영 잘 맞으시는 분들은 정말 잘 맞으시는데
나이드신분들은 수영 너무 열심히 하시다가 어깨 다치시는 분들 있고
몸이 너무 차신 분들은 좀 안맞으시는 분들도 간혹 있더라고요.
가까이에 수영장 있으면 일단 도전 해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

뭐든 재미붙이셔서 건강한 몸 되시길 바래요~!

[ㅎㅎㅎ]

헬스 수영 넘 좋죠. 가볍게 올라갈 수 있는 산에 다니시는 것도 좋고.
사실 근육 키우려면 헬스 해야하는 게 맞는 듯 해요. 하다못해 맨몸 스쿼트 그런거라도.

전 수영이 재미있어서 열심히(?) 하는데 제가 양쪽 어깨 회전근개 파열이라 굉장히 조심해야 하는데 너무 욕심 안 내고 일년간 일주일에 두세번씩 차근차근 그냥 따라갔더니 별 무리 없고 오히려 어깨도 더 나아지는 느낌이에요.
뒷동산도 다녔는데 가끔 좀 사람 없으면 무섭고, 낮시간에만 해야하니까 밤에는 못하고, 날씨 궂으면 못하고 그래서 타이밍이 좀 안 맞더라구요.
나한테 재밌는 운동이 최고인 거 같아요!! (그 재미없는 헬스도 뭐 하다보면 나름대로 재밌는 부분이 있기도 하공)

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같은운동 꾸준히가 되냐. 잘 나가게 되냐.
본인이 어떤 사람인가가 중요합니다.
저는 일단 약속 안잡으면 안나가요.
그리고 같은운동 지루해요.
그래서 동주민센터 줌바2회/필라테스2회/PT1회 정도를
섞어가면서 하고 있어요.
힘들면 안하고 가능하면 하고.. 예약된건 어떻게든 가려고는 하구요.
살에 스트레스 안받고 오로지 건강만 하자는 생각으로요.
근데 살금살금 살도 빠지네요.
그냥 무리하지 않고 건강하기만 했으면 합니다.