그동안 집에서 공부랍시고 이것저것 해왔는데
성인ADHD가 아닌가 싶을 정도로 집중이 잘 안됩니다.
가족들 다 나가고 나면 집에 혼자있어서 누군가 방해 하지도 않는데 자꾸 딴 짓을 하게 되더라구요.
배도 안고픈데 냉장고를 열어 무엇가를 먹고 마시고 또 화장실가고 카톡보다 인터넷 삼매경으로 빠지고
그러다보니 하루를 그냥 날리는 기분이 자꾸들어요.
스터디카페나 독서실을 다녀보는게 오히려 시간관리에 더 도움이 될까요?
그동안 집에서 공부랍시고 이것저것 해왔는데
성인ADHD가 아닌가 싶을 정도로 집중이 잘 안됩니다.
가족들 다 나가고 나면 집에 혼자있어서 누군가 방해 하지도 않는데 자꾸 딴 짓을 하게 되더라구요.
배도 안고픈데 냉장고를 열어 무엇가를 먹고 마시고 또 화장실가고 카톡보다 인터넷 삼매경으로 빠지고
그러다보니 하루를 그냥 날리는 기분이 자꾸들어요.
스터디카페나 독서실을 다녀보는게 오히려 시간관리에 더 도움이 될까요?
두고 작은 목표설정해서 하나하나 성취해나가보세요
없던 집중력도 생길거에요
집에 폰놔두시고
독서실 하루 가보세요.
저도 들여다 보다가도 딴 생각중
전 가봤는데 키보드 소리 탁탁탁 내는사람
둘이 한좌석 차지하고 계속 속닥거리는 사람 ㅠ
딱 2시간만 참고 미션수행하듯 집중하다 와요
근처에 도서관 없나요??
거기가면 공부하는 사람들이 다 보여서 나름 동기부여되고 공부 잘되던데
동네가 구려서 가깝게 도서관이 없어요 ㅠ
집앞에 독서실이 있는데 1시간에 5000원이네요
하루 세시간씩만 할까 생각 중이에요.
갈때는 진짜 핸드폰 놓고가야겠죠?
지역 독서실 가서 습관을 들여놓으면
집에서도 잘 됩니다.
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