근력운동하다가 햄스트링 아픈경우~

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요즘근력운동에 재미붙여 데드리프트 열심히 했더니 오른쪽 햄스트링이 저리고 좀 아픈데요. 뭘해야 좋아질까요? 정형외과가서 치료나 파스 붙이면 좋아질까요? 아님 하체운동은 좀 쉬어야하나요? 한창 살빠지고 맛들였는데 상체나 복근운동은 해도 괜찮을까요? 혹시 아시는분 계심 햄스트링 부상 조언부탁해요~

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부상이 아니고 제대로 운동이 된거예요
다른 부위 운동하세요

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폼롤러로 마사지 해 주세요
아이 체대 입시 준비할 때 햄스트링 올 때마다 학원 원장님이 집에 가서 꼭 폼롤러 하고 자라 했어요

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운동된 느낌이 아니고 한쪽만 불편하게 저리면서 아파요. 걸을때도 아프구요. 운동전후 스트레칭을 제대로 안했나봐요~~ 일주일 넘었는데도 계속 통증이 있네요. 한쪽은 멀쩡하고요~

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스티프 데드리프트나 레그컬로 햄스트링 강화 하면서
스트레칭 꼭 하셔야해요.
물론 사전에도 폼롤러로 근막이완해주시고.
일단 정형외과 가보세요.
웨이트는 근육통 필수로 따라오고 부상도 자칫하면 동반되니 조심하시구요.

[후]

운동전후 스트레칭 10분이상 하세요
근육통 3일이상되면 무리한 거고요
햄스트링 부상오면 병원가야됩니다
여선생님 친구랑 데드리프트하다 119 실려가서 입원했던 적도 있어요
재미로 중량 올리다가 큰일 납니다
오버웨이트 조심 또 조심하셔요

[로사]

병원가보세요. 제가 무리하게걷다가 햄스트링이 다쳤는데. 한의원다녔는데도 계속 불편하더라구요.
이번에 정형외과갔더니. 쌩뚱맞게도..
허리가 안좋아서 거기서 내려가 대퇴부 신경이 아픈거였어요.. 한동안 치료받으라더라구요.
병원 권합니다.~~