집에서 절 운동을 하려고 합니다.

[질문]

종교는 없고 잡념 버릴겸 명상 대용 운동 삼아서 하려구요.
매트 어떤 걸 사면 될까요?
그리고 몇회를 해야 할까요? 운동도 되려면 요.
첨부터 넘 무리하면 안 되겠져?

[음]

너무 싼거 말고 목화솜 절방석 사시고요.
유투브에 관련 영상 많으니 자세 잘 익히시고
하루에 스무개? 정도부터 시작해서 일주일 안에 오십개
열흘에 백개 도전하는 식으로 천천히 늘려가세요.
한꺼번에 하면 걷기도 힘들더라구요.
하루에 백이십번? 그 정도면 할만 하던데
익숙해지면 좀 늘리시더라도 무릎에 무리 안가게 하세요.
한시간 걷기보다 백번만 절해도 손발이 더 후끈한게
좋긴 좋아요

[원글]

와 친절하고 자세한 답변 정말 감사드려요.

[.....]

무릎나가요.

[거의]

5년 넘게 108배 중이예요
방석 따로 없고 예전 쓰던 면매트를 접어서 방석 대용으로 쓰는데
세탁도 편하고 면이라 피부에 부담도 없네요.

[......]

전 좀 납작한쿠션대고합니다.절운동하고하면 몸이 후끈하니 더워요.오늘은 습해서 선풍기틀고하니 땀은안나고 좋구만요.무릎에 힘안들어가게 요령을 잘 익혀서 하시구요.안드럼 무릅다칩니다