낮에 많이 누워있는것도 불면의 원인이 될까요?

[.....]

작년부터 불면이 시작되었는데
디스크때문에 많이 누웠어요.
운동하러 갈때 빼고는 거의 눕눕...자지는 않구요
디스크는 좋아진 편인데...

누워있는걸로 불면이 올수도 있을까요?

[음]

누워서 눈감았나요 ?
눈 감는것도 조금 영향 줄수 있대요
근데 누워서 안감고 생활한거면 다르고요
디스크 좋아져서 다행이네요
이제 활동 시간에 커튼 다 걷고
빛 받아요 수면 리듬 챙기는거 하세요

[......]

눈은 안감았는데..
그냥 티브이 보고 핸드폰 보고..
지금 여러 원인을 생각중인데 갱년기기도 하지만
찜질 하고 자주 누워 있었어요.
병원에 계신분들도 누워계시니 불면 많지 않으실까요?

[ᆢ]

아뇨.
저 골절로 종일 누워 있었어도 잠은 잘 잤어요

[..]

ㄴㅔ.. 의사가 저한테 밤 12-7시 빼고 눕지 말라고 했어요.

[**]

낮에 햇빛을 쏘여야 된대요 정확히는 눈동자에.

누워있다보면 집에만 있는거라 좋지는 않죠

[윗님 말처럼]

밖에서 햇빛을 눈으로 봐야 멜라토닌 생성되서
잠이 잘와요
즉 외출해서 좀 다녀야해요

활동이 없음 체력 소모가 안되서 안되요
걷기라도 하세요

디스크가 걸어다니면 좋아져요
저도 디스크에요
소파에 앉아 있는게 젤 최악
걷기 안하고 한 3 일 있음 허리 아파져요