근력운동 해야겠죠?
작성일 : 2023-06-15 14:31:46
3661279
거미형 체형은 균형있는 식사에 근력운동밖에 답이 없겠죠?
키 165에 몸무게 52인데 몸에 근육이 하나도 없고 팔다리는 길고 얇은데 뱃살이...ㅠㅠ 근육이 없으니 커피만 마셔도 올챙이배 되구요.
근력운동 할 줄 모르니 맨날 걷기만 해요.
게다가 직장맘이라 저녁 설거지 하고 나면 힘이 하나도 남질 않아요...
없는 힘이라도 짜내어서 헬스라도 가야 할까요...흑...
IP : 119.204.xxx.229
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ~~
'23.6.15 2:46 PM
(121.167.xxx.232)
-
삭제된댓글
제가 159 /48Kg 인데 체형은 거미형으로 바뀌고 있어서 헬스다닌지 2달 되었어요. PT 받고 있지만 50이 넘어서 그런가 드라마틱한 변화는 아직 없지만 피부 탄력과 단단해져 간다는게 느껴져요. 복부 비만이 쉽게 빠지진 않는데 그래도 골격근이 늘었고 체지방 아주 조금 빠졌어요. 저녁때 피곤한데 그래도 좀 삶에 활력을 얻고자 50 평생 처음으로 헬스 다닙니다.
2. ...
'23.6.15 2:46 PM
(112.154.xxx.59)
네 근력운동 하실 때가 된 듯
3. ...
'23.6.15 4:21 PM
(1.241.xxx.220)
팔다리가 가늘어서 배가 더 나오게 느껴지시나봐요.
코어운동 위주로 일단 해보세요.
금방 이쁜 체형나올 듯
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1465198 |
혹시 흙침대가 아니라 흙보료? 황토볼 보료만 쓰시는 분 있으실까.. 3 |
.. |
2023/06/15 |
1,299 |
| 1465197 |
은근 내가 화내게 만드는 직원 5 |
지나다 |
2023/06/15 |
1,554 |
| 1465196 |
지역축제 같은데서 바가지 씌우는것 좀 없어졌으면 18 |
..... |
2023/06/15 |
2,218 |
| 1465195 |
코코아 먹고 LDL 낮아졌다는 분 하루 복용량 얼마인가요? 2 |
.. |
2023/06/15 |
1,946 |
| 1465194 |
정부 "삼중수소, 건강 영향 어려워…해양방출, 리스크관.. 9 |
.. |
2023/06/15 |
1,298 |
| 1465193 |
이동관 아들 의사 면허 취소가 정당한 이유 - 펌 11 |
학폭이력이 .. |
2023/06/15 |
3,239 |
| 1465192 |
근력운동 해야겠죠? 2 |
ㅠㅠ |
2023/06/15 |
2,112 |
| 1465191 |
일본 어민들이 오염수 방출을 반대하는 이유 8 |
지금 |
2023/06/15 |
2,372 |
| 1465190 |
염색했는데 모자 쓰고 다녀야겠어요. 2 |
... |
2023/06/15 |
2,657 |
| 1465189 |
암보험 암보험회사 추천 부탁드립니다 1 |
... |
2023/06/15 |
801 |
| 1465188 |
월소득 몇천되는 분들은 어떻게 저축하실까요 13 |
예금자 보호.. |
2023/06/15 |
4,504 |
| 1465187 |
내 부모님이 한심스러워 보입니다. 22 |
열쇠 |
2023/06/15 |
14,945 |
| 1465186 |
홍콩은 오염수 방류시 수산물 수입 중단한다고 4 |
ㅇㅇ |
2023/06/15 |
1,403 |
| 1465185 |
항공 마일리지 카드 5 |
행복 |
2023/06/15 |
1,194 |
| 1465184 |
속옷 쇼핑몰 후기 1 |
포뇨 |
2023/06/15 |
3,022 |
| 1465183 |
동거남 의혹보도 나오자···피투성이 사진 올린 황보승희 13 |
........ |
2023/06/15 |
6,627 |
| 1465182 |
김장김치가 떨어져 가요 20키로쯤 주문할만한곳 추천해 주세요 5 |
작년에 |
2023/06/15 |
1,858 |
| 1465181 |
극내향형일거 같은 여자연예인 누가 있나요? 10 |
ᆢ |
2023/06/15 |
3,940 |
| 1465180 |
사람 유전이 참 히한하던데요 3 |
ㅇㅇ |
2023/06/15 |
3,729 |
| 1465179 |
수면유도제 계속 먹어도 되나요? 4 |
........ |
2023/06/15 |
1,897 |
| 1465178 |
" 원터치 모기장 " 추천해주세요 3 |
,< |
2023/06/15 |
885 |
| 1465177 |
국내에서 가장 큰 조명매장 어디로 가야할까요? 3 |
,,,,, |
2023/06/15 |
939 |
| 1465176 |
멜라닌 소재의 식기류 어떤가요? 6 |
ㅇㅇ |
2023/06/15 |
1,173 |
| 1465175 |
인테리어 고민.. 드레스룸이 흉해요 14 |
dm |
2023/06/15 |
2,950 |
| 1465174 |
경찰 ‘그대가 조국’ 흥행 조작의혹 수사 64 |
.. |
2023/06/15 |
4,617 |
