고기랑 상추를 같이 먹음 안좋나요?

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육식이 문제라서 식이섬유 풍부한 생채소를 많이 곁들여먹으라고 들었는데
고기랑 생채소를 같이 먹으면 장내 세균이 잘 번식하고 가스가 심하게 발생해서 안좋다는 설도 있네요?

마늘 김치 양파 파 등이 최악의 식재료라는 말도 있고…

잡곡밥이 최곤줄 알았는데 백미가 더 몸에 좋다는 설도 있고..

사과나 배같은 과일은 가스를 많이 배출해서 안좋은 과일이라는 설에..

고기를 최대한 줄이고 채소 섭취 늘리라는 말이 성인병 예방에 바이블인줄만 알았는데… 대체 뭘 먹어야햘지 건강식단이라는게 뭔지 감이 안잡혀요 ㅠㅠ

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포드맵이라고 검색해보세요
보통 과민성대장증후군 환자들에게 추천하는 건데 내용이 딱 그 내용인 거 같네요.

[뤽]

장질환 있는분들에 적합한 얘기네요
일반인은 아니고...