저녁안먹는 것과 간헐적단식

[다이어트]

저녁안먹으면
오래된 복부비만이
해결될까요?

간헐적단식 중
아침안먹기와
저녁안먹기중
어느것이 좋을지 잘 모르겠어요

[원글]

간헐적단식 성공해서
체지방 줄이고
좀더
건강해지고날씬해지고
싶은데요
구체적인
실천
방법을잘모르겠어요

[저는]

저녁이라고 생각해요.
활동량이 떨어지니까요.

[식탐 많은 남편]

많이 먹고 열나 걷더라구요

[본인의]

생활패턴을 참고해서 실천하는게 좋아요
저는 일을하니 퇴근후가 가장배고고프더라구요 그래서 아침부터 퇴근까지는 굶고 대신점심에 무조건 걸어다니고 퇴근후 맘껏 실컷먹는 패턴인데 배가 정말많이 들어갔어요 그리고 바쁘게 일하다보면 먹는게 참아지더라구요

[이어서]

내가 지키기 어렵지않고 너무 참거나 무리해서하면 오래 실천하기가 힘들어요 적당히 허용하면서 즐겁게할수있는 루틴을 만들어보세요

[씽씽e]

저녁안먹기가 더 효과좋은데 장기간 지속이안되요. 저는 일단 아침안먹기로 하고있는데 이것도 괜찮아요.

[....]

일을 하면 지키기가 더 힘든데요 12시쯤 점심먹고 5시전에 저녁식사끝내고 운동 같이 병행하면 살 빠져요

[......]

16시간 공복 유지 하심됩니다. 근데 간헐적 단식만하면 안되고 빵 끊고 땀흘리는 빡센 운동 하셔야해요.

[……]

저는 저녁을 안먹는데요
초저녁잠이 많고 새벽에 일어나는 아침형이라
저녁밥을 먹으면 잠을 잘 못자요
원글님 패턴에 맞추세요

[해보세요]

뭐든지 경험은 다다익선.직접 해보고 판단하고 맞춰나가세요^^

[^^]

키토식으로 간헐적단식중이고
일주일에 한번은 24시간이나 36시간 금식하고있어요.
한달좀 넘었어요.
배 들어갑니다.
저는 종아리 허벅지살이 많았는데 빠졌습니다.

오래하실수있는 방식으로 하세요.
아침이든 저녁이든 길게하실수있는걸로하세요.

[저도]

제 생활패턴이 도저히 저녁은 건너뛸수 없기에 아침 안먹는데
저녁을 7시전에 먹어요. 이것저것 집안 치우고 자기전 스트레칭하고 잡니다. 점심은 샐러등와 단백질로 먹는편이고 저녁은 먹고싶은거 먹어요. 대신 밀가루,인스턴트 다 안먹어요.
이렇게해서 6키로 빼고 11개월 유지중입니다.
뱃살 당연히 빠졌고 허리라인 드러나는옷도 가능합니다.

[ㅁㅇㅁㅁ]

저녁안먹기가 훨씬 좋아요

티비에서 실험한거 나왔어요
아침안먹고 저녁늦게 먹은 사람들은
오히려 건강수치가 나빠짐

[새벽까지]

안 자는 생활습관이면 저녁 안먹기
쉽지않죠
수면시간 포함해서 16시간 공복하시면 돼요

[원글]

답글주신분들
감사합니다.

[궁금]

16시간 공복에는 물도 안 마시는건가요?

[원글]

아침7시 또는 8시
점심4시 또는 5시

이런패턴은
어떨까요?

[원글]

물은
중간에마셔도될것
같아요

[물은]

마십니다 수분보충 안하면 피부 맛가요

[무조건]

저녁 6시 이후에 먹지 말고 탄수화물 빵 떡 흰 밥 자제해서 제가 1년에 18kg 빼고 현재 2년째 유지중이에요~~
아침은 무조건 먹습니다~~탄수 자제하니 뱃살이 쏙 빠졌고 저녁 6시 이후로 안 먹으면 살 무조건 빠지니까 꼭 성공할수 있어요…살 빼고 나니 옷 입을 맛이 납니디…