제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ
단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게
좋은가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?
근육 조회수 : 901
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'23.4.9 8:57 PM (121.133.xxx.137)전이고 후고 살빼야되면
저녁 드시지 마세요2. ker
'23.4.9 9:50 PM (180.69.xxx.74)후에 먹어요
3. ㄴㄷ
'23.4.9 10:47 PM (118.220.xxx.61)운동 3시간전에 먹고
운동후 단백질.탄수화물등 골고루
클린하게 적정량 드세요.
기름진음식은 안되구요.
아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요
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