사실 육류가 가장 좋은 것 같긴 하지만
매일 소고기를 먹기엔 부담이고
계란 연어 견과류...
진짜 식단도 돈 들어요ㅜㅜ
근육량을 늘리는 게 목적이시라면
결국엔 살 찌우듯 전체적으로 먹는 양을 늘리셔야 해요.
지방 찌우듯 근육도 찌우는 거에요.
그냥 (식단 조절하느라고 줄인) 지금 먹는 양 고대로 먹으면서 메뉴만 단백질로 바꿔서 먹는 건 아무 소용없어요...
Pt 할때 운동 직후 굶지말고 먹으래요
초코바 반개나 바나나
그래야 근손실 줄인다 했나 그랬어요
건강한 탄수먹어야 근육생깁니다
단색질만 먹는다고생기는거아님
건강한 탄수가 뭔가요?
.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1440015 | 아티스트병, 마른 몸 연관이 있나요? 9 | .. | 2023/03/24 | 3,643 |
| 1440014 | 피자 처음 먹었을때 어땠어요.???? 33 | ... | 2023/03/24 | 3,360 |
| 1440013 | 신천지.동훈이.건희. 7 | 이만희개세용.. | 2023/03/24 | 2,493 |
| 1440012 | 친정옆에 산다는것 45 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 15,257 |
| 1440011 | 나쏠 현숙 ㅠㅠ 7 | 자신감 | 2023/03/24 | 5,326 |
| 1440010 | '이재명' '428억'두단어가 들어간 기사가 무려 13 | ㅋㅋㅋ | 2023/03/24 | 1,627 |
| 1440009 | 선우은숙 집은 위치가 어딜까요 12 | ........ | 2023/03/24 | 11,058 |
| 1440008 | 유행 안타는 이름 21 | 이름 | 2023/03/24 | 5,931 |
| 1440007 | 책을 너어무 많이 읽는 초딩 21 | 야먀.. | 2023/03/24 | 4,808 |
| 1440006 | 근육량 정말 안 느네요 8 | .. | 2023/03/24 | 2,974 |
| 1440005 | 근력운동하면서 음식은 어찌 먹어야하나요 5 | ... | 2023/03/24 | 2,694 |
| 1440004 | 오늘 제 식단 2 | … | 2023/03/24 | 2,156 |
| 1440003 | '노현정 남편' 최대주주 건설사, 자금난에 법인회생 신청 19 | 아이고 | 2023/03/24 | 19,534 |
| 1440002 | 네이버페이 줍줍 (총 16원) 13 | zzz | 2023/03/24 | 3,032 |
| 1440001 | (스포일지도?) 글로리 영어자막 질문 4 | 포비 | 2023/03/24 | 1,367 |
| 1440000 | 20대 의사, 여후배 집에 몰래 CCTV 설치…침입 시도하다 검.. 8 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 6,755 |
| 1439999 | 지금 찐득하니 더운데 발은 너무 시려요 3 | 더워요 | 2023/03/24 | 1,690 |
| 1439998 | 친일파 윤덕영 아세요? 옥인동 한양아방궁- kbs 동영상 17 | 예썰의전당 | 2023/03/23 | 2,759 |
| 1439997 | 근육량 늘면 덜 피로할까요? 3 | ㅇㅇ | 2023/03/23 | 3,016 |
| 1439996 | 유난희 사과문 올라왔네요. 11 | .. | 2023/03/23 | 14,662 |
| 1439995 | (스포)연진이가 왜 주여정한테 갔는지 알것 같아요. 5 | .. | 2023/03/23 | 5,863 |
| 1439994 | 팬텀싱어4 끝나고 올스타전 한번 더 해줬으면 6 | ㅇㅇ | 2023/03/23 | 1,638 |
| 1439993 | 전기세 많이 나가나요? 3 | 에어프라이어.. | 2023/03/23 | 1,861 |
| 1439992 | 슬램덩크 재밌다고 누가 그랬나요? 17 | ㅡㅡ;; | 2023/03/23 | 4,139 |
| 1439991 | 안정환은 외국어 잘하네요 28 | 외국어 | 2023/03/23 | 19,525 |