‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니…[식탐]
세계적인 장수마을에서도 이 같은 식습관이 공통적으로 발견 아침은 혈당 반응에 ‘민감’·밤에는 ‘둔감’
지방 분해·대사 활발…“충분한 아침식사, 체중조절 유리”
그렇다합니다...
근데 아침에는 잘 안들어가요..
점저로 3시에 마지막 식사하고 물도 6~7시까지만 마시고 자면 아침에 배가 고파서 잘 먹게되요. 아침에 고기도 구워 먹을때도 있어요.
122님이랑 비슷하네요. 저는 밥 챙겨먹기 귀찮아서 하루 두끼먹어요, 하지만 세끼같은 두끼.. 간식도 꼭꼭 챙겨먹지만
저녁 안먹으니 잘때 낼 아침엔 뭘 먹을까 생각하며 자고 아침에 일어나자 마자 밥 차려 먹어요.
고기랑 라면도 아침에 먹을때 있어요. 밤에 빈속으로 자는게 담날 가뿐하게 일어나요.
전 요새 아침에 방탄커피 먹어요
이즈니가염버터 한덩이넣고 mct오일 올리브유 좀 넣고 돌리면 맛있는 라테가 되요
점심 12시 저녁 5시
올들어 4키로 빼는중이요
같아요 해만지면 안먹혀요 ㅎ
지금도 겨우 우걱우걱 조금 삼켰어요
평생 살 안쪄봤어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1448899 | 조승우 드라마에서 여동생이 치던 피아노곡 3 | 피아노곡 | 2023/03/20 | 3,170 |
1448898 | 일요일 밤마다 잠이 안와 죽겠네요 ㅠ 4 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 2,154 |
1448897 | 원자력병원 장례식장은 어떤가요? | 장례식장 | 2023/03/20 | 502 |
1448896 | 영어로 일기 씁니다 9 | 상상 그이상.. | 2023/03/20 | 2,385 |
1448895 | 인터넷이 더 싼가요? 8 | 냉장고 | 2023/03/20 | 1,706 |
1448894 | 마스크 벗으니 바로 코로나 걸리네요 37 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 15,057 |
1448893 | 공무원 연금이 이리 작았나요? 28 | 잉? | 2023/03/20 | 8,832 |
1448892 | 요즘 잘먹는 맛있고 살찌는 음식 알려드릴게요 6 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 4,236 |
1448891 | 사이비나 다단계에 잘 빠지는 사람 24 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 5,195 |
1448890 | 95학번인데 국민대 자동차공학이면요 7 | 대학입시 | 2023/03/20 | 3,296 |
1448889 | 아이 두명 키워요.. 주말 남편 밥상... 62 | .... | 2023/03/20 | 13,087 |
1448888 | 위험한 시간 1 | … | 2023/03/20 | 1,526 |
1448887 | 유럽 여행 7월예정입니다. 6 | 유럽~ | 2023/03/20 | 2,744 |
1448886 | 82쿡 조언듣고 살면 망합니다 61 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 19,563 |
1448885 | kbs에서 티비문학관 하는데 12 | ... | 2023/03/20 | 1,909 |
1448884 | 네이버페이 줍줍하세요 (총 53원) 14 | zzz | 2023/03/20 | 3,001 |
1448883 | 대한민국 최고 개ㅅ가 대통령이네.... 22 | 쩝 | 2023/03/20 | 3,849 |
1448882 | 노 대통령,"독도는 역사이자 완전한 주권회복의 상징&q.. 5 | ... | 2023/03/20 | 1,207 |
1448881 | 오래된 아이스크림 순위 8 | ..... | 2023/03/20 | 1,737 |
1448880 | 박래현 작가 그림 진짜 좋네요 8 | 예썰의전당 | 2023/03/19 | 3,090 |
1448879 | 아무리 생각해도 무자식 상팔자인거 같아요. 8 | ... | 2023/03/19 | 4,102 |
1448878 | 내일 마스크 벗으실건가요? 15 | ... | 2023/03/19 | 4,645 |
1448877 | 경기도 5급 공무원을 시녀로 부린건 맞잖아요 36 | ㅇㅇ | 2023/03/19 | 4,159 |
1448876 | 홈플러스 익스프레스요 3 | ㅇㅇ | 2023/03/19 | 1,880 |
1448875 | 시누이가 왜이러는거죠? 6 | … | 2023/03/19 | 5,001 |