눈에 보이는 단식시간 숫자가 올라가는 걸 보면서
단식 시간에 따른 효과를 보여주니(지방 대사 시작, 자가포식 시작 등등)
훨씬 자극을 받게 되고
12시간할 거 14시간, 14시간할 거 16시간으로 단식 시간이 늘어나요.
단식 끝날때마다 주는 배지에서 자기 보상, 자기 효능감, 자존감도 좋은 영향을 주고요.
얼마 전에 3일 단식도 앱 덕에 잘 끝냈어요
그밖에 런데이(달리기앱)
다이어트신, 팻시크릿(칼로리 계산앱)
인바디(체지방 측정)
트랭글(등산 지도 앱)
등등 앱으로 운동과 다이어트가 훨씬 효율적이고 즐거워지네요