3일동앜 20km 걸으면 살빠질까요

[Asdl]

하루 7키로정도 걷는셈인데
하루 점심한끼먹고 걸으면 2키로 빠질까요

[ker]

아뇨 그 정도론 힘들어요
하루 20키로면 몰라도

[탄수화물]

경험상
운동보다
탄수화물 당류만 먹지 않아도
확 빠져요

[안 빠지고]

그렇게 빼면 빠진다 해도 요요
금방 오겠죠?
우리 피티셈이 매일 강조하는게
하루 3끼에요
식사량을 줄여서 균형잡힌 식사로 하고
꾸준히 운동하는거요

[그냥]

3일동안 아무것도 안먹고 물만먹고 잠만자도 단기간 살은 빠져요.
3일동안 물만 먹는게 쉬워 보이지만 힘들어요

[,,,키로]

삼일동안 매일 십키로씩 뛰세요

[ㄴㄴ]

뛰면 무릎이 나가요
갑자기 무리하면 몸이 상해요

[ㅇㅇㅇㅇ]

전혀 운동안하던 사람이 저정도 걸으면 조금은 도움이 됩니다만 3일 아니고 6개월은 걸으셔야하고 킬로도 점점 늘려야합니다

[운동 갑자기 많이]

하면
오히려 몸이 부어서인지
체중계 상으로는 증량돼 있던데요.

[아니]

살빠지기 전에 무릎이 먼저 나갈듯

[...]

변화없다 확 빠짐. 무섭게 내려감.
전 일 년이 그 지점이었음

[ㅇㅇ]

생수만 먹고 3일 단식하면 3키로 빠져요
근데 밥먹으면 하루 1키로씩 금방 원복 되고
어느새 +1 키로 ㅋㅋ
굶는게 더 빨라요
유지가 어려워서 그렇지

[..]

탄수화물없는 식사를 해보세요
확실해요 근데 오래하긴 힘들고요

[...]

7킬로면 만보 될랑말랑해요.

[……..]

7킬로미터를 70분 안에 빠른 속도로 걸으면 의미가 있어요. 3일 정도 짧게 해서는 살이 눈에 띄게 빠지거나 유지되기 어려울 수 있고.. 주 3일 이상 꾸준히 하세요.