체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1429104 |
집에서 쉽게 할수 있는 근력운동 뭐가 있나요? 6 |
까치발 |
2023/02/07 |
2,315 |
| 1429103 |
인천공항 내의 온도는 어떤가요. 옷차림 때문에요. 9 |
공항 |
2023/02/07 |
6,226 |
| 1429102 |
성형티 나도 예쁜 게 낫다고 하잖아요? 32 |
중간 |
2023/02/07 |
5,767 |
| 1429101 |
금전수 키우기 3 |
음 |
2023/02/07 |
1,140 |
| 1429100 |
기분 좋을 때마다 술을 마시는데. . 3 |
늘 |
2023/02/07 |
1,155 |
| 1429099 |
트롯 프로들 감상문 7 |
.... |
2023/02/07 |
1,247 |
| 1429098 |
35년전 직장 경력증명서도 수정 흔적, 그게 정경심에 독 됐다 46 |
내로남불 |
2023/02/07 |
4,169 |
| 1429097 |
수저세트 머 쓰세요? 6 |
열매 |
2023/02/07 |
1,986 |
| 1429096 |
소기업 면접시 복장 4 |
... |
2023/02/07 |
837 |
| 1429095 |
알뜰폰 안쓰는 분들은 37 |
삼 |
2023/02/07 |
4,115 |
| 1429094 |
병무청에서 우편물이 왔어요... 3 |
고3 |
2023/02/07 |
2,291 |
| 1429093 |
남은 치킨무 어떻게 먹을까요? 8 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
1,572 |
| 1429092 |
교육부 장관 보좌관에 현직 검사 임명…교육개혁 속도 내나 11 |
원샷추가 |
2023/02/07 |
2,063 |
| 1429091 |
시청 마마스~ 1 |
카페 |
2023/02/07 |
1,049 |
| 1429090 |
미모와 돈 중에 11 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
3,299 |
| 1429089 |
요즘 김기현 지지 단톡방에서 돌고있는 짤이라네요 15 |
굥성전 |
2023/02/07 |
3,121 |
| 1429088 |
병원 내 편의점에 입원실 슬리퍼 팔겠죠 9 |
... |
2023/02/07 |
1,294 |
| 1429087 |
첫 고속도로 주행 떨립니다 10 |
로 |
2023/02/07 |
1,860 |
| 1429086 |
코로나 확진 4 |
코로나 |
2023/02/07 |
1,362 |
| 1429085 |
체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요? 7 |
.... |
2023/02/07 |
2,531 |
| 1429084 |
개미가 동물의 소변에서 암을 감지함 7 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
2,318 |
| 1429083 |
역대 가나초콜릿 모델 20 |
.... |
2023/02/07 |
4,603 |
| 1429082 |
민주당과 지지자들은 이재명이 진짜 무죄라고 생각하나요? 43 |
노이해 |
2023/02/07 |
1,616 |
| 1429081 |
짤로 보는 고민정 의원의 '대법 판결 중요합니까' ( 한뚜껑은 .. 8 |
... |
2023/02/07 |
1,255 |
| 1429080 |
남편이 실망스러울때마다 제가 모자라서 그런것 같아요 10 |
자학타임 |
2023/02/07 |
2,330 |
