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간헐적 단식의 효과(뉴스)

링크 조회수 : 3,802
작성일 : 2023-02-03 01:22:36
복부지방 감소
항노화, 항암, 치매 예방 효과 있음.


https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=freeboard&no=8208454
IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞음
    '23.2.3 6:41 AM (121.133.xxx.137)

    간헐적 단식이라도
    하루 섭취칼로리를 줄이지 않고
    시간만 제한을 두면 감량엔 그리
    큰 효과 없어요
    저도 다이어트 목적으로 시작했을땐
    먹는시간 내에 먹고픈 메뉴 안가리긴했지만
    총 섭취 칼로리는 철저히
    제 기초대사량 안넘게 했어요
    그렇게 거의 일년에 거쳐 십킬로 좀 넘게
    뺐어도 피부탄력 데미지 없었구요
    이후부터는 칼로리는 별로 신경안쓰고
    운동 쫌씩하고 단식시간만 지키는데도
    오년째 유지 잘하고 있어요

  • 2. ㅇㅇ
    '23.2.3 7:04 AM (58.29.xxx.5)

    오토파지도 검색해 보세요~

  • 3. ...
    '23.2.3 7:28 AM (175.223.xxx.51) - 삭제된댓글

    기초대사량과 활동대사량에 대해서도 제대로 모르면서
    여러사람 몸을 골로 보낼 댓글을 함부로 다시는 분이 있네요

  • 4. ...
    '23.2.3 7:30 AM (175.223.xxx.51)

    기초대사량과 활동대사량에 대해서도 제대로 모르면서
    여러사람 몸을 골로 보낼 댓글을 함부로 다시는 분이 있네요

    시초대사량 이하로 섭취하는게
    다이어트의 가장 큰 적입니다.
    몸 망치는 지름길인건 두말 할 필요도 없고.

  • 5. 두 끼 먹는
    '23.2.3 7:57 AM (221.145.xxx.247) - 삭제된댓글

    간헐적 단식 20년 하다가(체중현상유지 정도)
    50넘에 위경련이 와서 한끼먹는 간헐적 단식
    만 2달 지났는데 쭉쭉 빠집니다.
    다이어트는 운동보단 절식이 맞아요

  • 6. ...
    '23.2.3 8:13 AM (122.35.xxx.179)

    아
    어제 아침 안 먹으면 수명 단축된다는 기사 읽어시는데
    뭐가 맞는건지...
    일찍 먹는 아침 꼭 뭐라도 챙겨먹으라고 나오더라구요

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