다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1412808 |
더 글로리랑 돼지의 왕 모두 보신분, 어떤 것이 낫나요? 9 |
흠흠 |
2023/01/04 |
3,064 |
| 1412807 |
50평대 아파트 겨울 난방비 11 |
lll |
2023/01/04 |
5,827 |
| 1412806 |
워킹맘 틈새 운동 다이어트 루틴 공유 해요 11 |
2023 |
2023/01/04 |
3,279 |
| 1412805 |
워터픽vs파나소닉 구강세정기 둘중 4 |
럭셜맘 |
2023/01/04 |
1,647 |
| 1412804 |
명작, 빨래터.jpg 10 |
수근 |
2023/01/04 |
1,970 |
| 1412803 |
코스트코에 맛있는 간장있나요? 4 |
ㅇㅇ |
2023/01/04 |
1,571 |
| 1412802 |
둘째가 |
… |
2023/01/04 |
865 |
| 1412801 |
전세가 안나가서 대출댕기고 월세로 집 나갔는데요 7 |
전세가 |
2023/01/04 |
3,344 |
| 1412800 |
尹대통령 발언 파장…美 바이든 이어 NSC도 "한국과 .. 10 |
... |
2023/01/04 |
3,645 |
| 1412799 |
보통 아파트 커뮤니티 헬스장 몇시까지 운영하나요? 15 |
.. |
2023/01/04 |
2,510 |
| 1412798 |
오늘 아이 졸업식인데. 뭐 입을까요? 많이 춥나요? 7 |
.. |
2023/01/04 |
2,256 |
| 1412797 |
고등졸업식 가야할까요? 8 |
졸업식 |
2023/01/04 |
2,043 |
| 1412796 |
눈에 실핏줄이 터졌는데 안과가야하나요?? 9 |
궁금이 |
2023/01/04 |
2,934 |
| 1412795 |
외국사는 형제 응원까지 해야해요? 8 |
... |
2023/01/04 |
4,089 |
| 1412794 |
코스트코 낙곱새전골 어떤가요? 11 |
망설이다 |
2023/01/04 |
2,688 |
| 1412793 |
비듬많은 아들..어디로 가볼까요? 32 |
병원? |
2023/01/04 |
4,286 |
| 1412792 |
시가에서 제 탓을 하시네요 26 |
바보멍충이 |
2023/01/04 |
12,916 |
| 1412791 |
자취하는 아들이 건강검진 결과가 심각합니다 ㅠ 27 |
건강적신호 |
2023/01/04 |
19,456 |
| 1412790 |
부동산 어떻게 될까요? 규제를 이렇게 다 풀어도 39 |
부동산 |
2023/01/04 |
5,245 |
| 1412789 |
원인을 알 수 없는 기침이 두 달 넘게 계속되는데요 13 |
기침 |
2023/01/04 |
2,767 |
| 1412788 |
여기서 야~ 라고 하는게 이상한가요? 60 |
야~ |
2023/01/04 |
5,644 |
| 1412787 |
상수홍대합정 구경은 어떻게 9 |
해야하나요?.. |
2023/01/04 |
1,557 |
| 1412786 |
갱년기증상인지 |
ㅇㅇ |
2023/01/04 |
1,128 |
| 1412785 |
아이유 이종석 닮았어요 6 |
… |
2023/01/04 |
3,714 |
| 1412784 |
한반도 평화를 간절히 기도합니다 6 |
2023 |
2023/01/04 |
1,308 |
