점심때 온탕/열탕.. 몸 담그면 괜챦아요.
그런데.. 좀 시간이 지나면, 다시 굳는 느낌.
이 상황에 뭘해야 하나요?
갈근탕 근이완제 사드세요 초장에 풀어주세요
스트레칭과 꾸준한 운동이라는데 하기가 느무 싫어요ㅜㅜ
이틀 그러다 삼일째에도 계속 아프고 목이 살짝 까끌거린다 싶더니 코로나였어요
약먹으니 싹 낫네요
저도 아픈데, 통증의학과 가서 물리치료해도
별로였고,어깨와 등에 실리콘 부항 떴는데
좀 풀리고 시원해졌어요
절운동 자세에서 이마 바닥에 닿을때
두팔을 바닥에서 앞으로 쭉밀고 있어보세요
그거 꾸준히 하면 아픈거 풀리더라구요
한방에 풀리려면 근육 이완제 드셔야하구요
일자목이실거에요
유튜브에서 일자목/목디스크 찾아보세요..
정선근교수님 백년목 추천이요