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자유게시판

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다이어트 불면증은 어떻게 해결하나요?

... 조회수 : 1,286
작성일 : 2022-10-14 17:15:31
원래 7시간 이상 깨지 않고 잘 자는 사람인데요
다이어트 하겠다고 탄수화물이랑 먹는 양을 좀
줄였더니
(탄수화물은 많이 줄였어요)
자다가 두세번 깨요.
배가 빈 거 같은 (딱히 고픈것은 아니고요) 느낌도 있고요
.
살은 빼야겠고 잠도 잘 자야겠는데
먹는 거 줄이면 바로 나타나는 중간에 깨는 현상은
어떡해야 할까요?
IP : 1.241.xxx.172
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 밤에
    '22.10.14 5:20 PM (220.75.xxx.191)

    마그네슘 한알 드세요

  • 2. ㄷㄷㄷ
    '22.10.14 5:21 PM (221.149.xxx.124)

    불면증이 올 정도로 다이어트 하는 건 잘못된 거라고 하네요.
    개인마다 섭취적정량이 있는데 그거 무시하고 무작정 인위적으로만 조절하면 탈남..

  • 3. ...
    '22.10.14 5:42 PM (122.38.xxx.134)

    밥을 물 많이 붓고 푹 끓여서 밥물 만들어서 허기질때 조금씩 드세요.

  • 4. ...
    '22.10.14 5:47 PM (1.241.xxx.172)

    밤에 님
    ㄷㄷㄷ 님
    ... 님
    조언 감사합니다

    마그네슘 먹고
    불면증 안 올 정도로는 음식 먹고
    밥물도 먹고 해볼게요~

    답글 감사합니다!!

  • 5.
    '22.10.14 8:14 PM (219.250.xxx.60)

    저랑 같은 증상!
    몸이 막 불편해요
    저혈당증상인가 싶기도 하고
    탄수부족 혹은 열량부족으로 전해질 문제 같기도 해요.
    잘 자야 잘빠지는데….

  • 6. ....
    '22.10.14 8:43 PM (1.241.xxx.172)

    헉 님
    마자요. 잘 자야 잘 빠질 텐디요..
    너무 몸 축나지 않게 하세요. 저도 그래야죠.
    헉 님도 홧팅 다요트.

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