골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.
어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.
앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ
발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)
.. 조회수 : 2,319
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)코어를 키워야죠
2. …
'22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.
3. 복압유지
'22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.
4. ...
'22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)복압유지 고맙습니다
5. 외로
'22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)코어 기르기ㅣ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1382241 | 같은 아파트 동 선택 18 | ㅇ | 2022/10/04 | 2,993 |
| 1382240 | 지금 카톡 안되는거 맞나요? 27 | 카톡카톡 | 2022/10/04 | 3,927 |
| 1382239 | 전국검사 2천명 수사관 8천명,, 이재명 하나에 검사 백명 수사.. 15 | 만들기라도하.. | 2022/10/04 | 1,916 |
| 1382238 | 예금 금리가 계속 오르고 12 | ᆢ | 2022/10/04 | 4,686 |
| 1382237 | 디지탈 피아노 설치시.. 건반 불량 3 | 123 | 2022/10/04 | 602 |
| 1382236 | "이스타 채용비리 의혹에 이원욱·양기대 의원 연루&qu.. 6 | 망했구나 | 2022/10/04 | 712 |
| 1382235 | 택배 기사님 문자에 답장 보내면 못 보시나요? 4 | .... | 2022/10/04 | 3,153 |
| 1382234 | 문재인정부에서는 8 | ㄱㅂㄴ | 2022/10/04 | 896 |
| 1382233 | 성인아토피(주저리...) 9 | 하... | 2022/10/04 | 1,202 |
| 1382232 | 하이브리드 차량이 브레이크가 밀리나요? 4 | ㄹㄹ | 2022/10/04 | 1,471 |
| 1382231 | 보라매공원 식당 추천 4 | ^^ | 2022/10/04 | 1,109 |
| 1382230 | 저 미련하죠. 3 | .... | 2022/10/04 | 1,369 |
| 1382229 | 마이네임 마지막 궁금증요? 1 | 한소희주연 | 2022/10/04 | 684 |
| 1382228 | 교육효과 3 | 자녀 | 2022/10/04 | 755 |
| 1382227 | 작은아씨들 재밌나요? 20 | 궁금함 | 2022/10/04 | 5,753 |
| 1382226 | 긍정적이고 항상 잘 웃는 여자친구 국제커플 8 | -- | 2022/10/04 | 2,190 |
| 1382225 | 앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사) 5 | .. | 2022/10/04 | 2,319 |
| 1382224 | 박수홍이 실신 직전에 한 말 32 | 33 | 2022/10/04 | 34,237 |
| 1382223 | '윤석열차' 논란에 "행사 취지 어긋나 엄정 조치&q.. 51 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 3,658 |
| 1382222 | 살찜과 두려움 14 | ㅌ | 2022/10/04 | 3,616 |
| 1382221 | 오늘자 홍보수석의 대박 개그(사진주의).jpg 10 | 김은혜 | 2022/10/04 | 4,968 |
| 1382220 | 아이 교육에 제가 너무 맹한 엄마일까요 29 | … | 2022/10/04 | 5,389 |
| 1382219 | 세라gem 에서 나온 신민아 광고 안마의자 사고 싶어요 9 | 잼있다 | 2022/10/04 | 2,138 |
| 1382218 | 이재명수사에 검사 100명 수사관 400명 그런데.. 20 | 00 | 2022/10/04 | 2,070 |
| 1382217 | 양산 영상 신고 19 | 유지니맘 | 2022/10/04 | 628 |