홈트보면서 3세트정도 했는데..
지금 앞벅지랑 엉덩이가 아파서 잘 못걸어요.. 힝.
엉금엉금 기어다니는데.
오늘 더 해서 풀어야 할까요?
아님 스트레칭하고
나중에 통증이 없을 때 계속 운동을 해야 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 런지를 했는데요
.... 조회수 : 1,768
작성일 : 2022-10-03 17:37:27
IP : 112.166.xxx.103
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.10.3 5:40 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글제대로 했다 해도 48시간 간격 두는 게 좋고, 홈트 영상으로 했다면 제대로 했을 가능성 거의 없어요. 쉬세요.
2. ...
'22.10.3 6:00 PM (203.244.xxx.25)관절 아니고 앞벅지 엉덩이면 제대로 된 것 같은데요.
한동안은 스트레칭 하면서 쉬세요. 이틀 정도 후에 다시 해보세요.
휴식도 근성장에 필수에요.3. 아니요.
'22.10.3 8:29 PM (58.124.xxx.207)휴식기가 있어야 해요.
쉴만큼 쉬시고 다음에 또 하심 휴식기가 4-5일에서 3-4일 2-3일 이렇게 줄꺼에요. 그때부터 상체 하체 하루씩 나눠하면 몸이 익숙해지고 조금씩 탄탄해지실꺼에요.
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