골반 전방경사 후방경사...

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40년 제 골반 고치기 참 힘드네요
제가 라운드 숄더에 구부정한거는 알았지만

의자에 엉덩이 앞으로 빼고 앉는 습관이 어마어마했던거같아요.
맨날 꼬리뼈쪽이 아래로...
원래 아랫 엉덩이와 허벅지로 앉아야 하는데 말이죠.
여자들은 오히려 전방경사(오리궁둥이)가 많다는데....
저는 왜...

가슴도 왜 별로 크지도 않은데 말고 다녀서--;;
하늘로 가슴펴낸다 싶을 정도로 오바해서
의식할 때마다 쭉쭉 펴고 있습니다.

근데 의외로 힘드네요.. 어느새 다른 일에 신경쓰다보면 도로 말려있고...
몇개월은 신경써야겠죠 .ㅜㅜ

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Snpe교정운동하세요

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snpe 하면 효과 있을까요

[ㅇㅇ]

전 약손에서 10번 정도 골반관리받은게 잴 효과 좋았어요
근데 일시적이기 때문에 초반에 빡세게 받고 그 느낌을 잘 기억하면서 스트레칭하고 걸을 때 앉을 때 누울 때 계속 그 느낌을 유지하려고 노력해야돼요

그리고 장요근 스트레칭 ㅠ 이거 유투브 찾아서 틈날 때마다 해보세요

전 골반 위치가 정렬되니 배가 쏙 들어가보이고 허리 다리 아픈 것도 많이 줄긴 했어요

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윗님. 그 장요근스트레칭 하는 것도 snpe에서 하는 l무브운동이에요.