마이마운틴이라고 걷기운동하는거요
손잡이 잡고 경사 25도정도
속도는 5.5정도인데
이게 그냥 트레드밀보다 더 칼로리 소모가 될까요?
땀이 엄청 나긴하던데..
해보신분 계시나요ㅎㅎ
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헬스장 마이마운틴이 그냥 트레드밀보다 더 운동되나요?
.. 조회수 : 3,038
작성일 : 2022-08-07 10:11:26
IP : 119.69.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.8.7 10:14 AM (121.182.xxx.138) - 삭제된댓글마이마운틴은 등신이라서 운동 더 돼요
2. ㅇㅇ
'22.8.7 10:15 AM (121.182.xxx.138)등산 하는거랑 같아서 운동 더 돼요
3. ...
'22.8.7 10:19 AM (106.101.xxx.202)트레이너에게듣기로는
트레드밀 뛰는건
제자리에서 뛰는것과 같다고
야외에서뛰는것이 최고
그다음
트레드밀 경사높이 빠르게걷기
그다음
경사높이 덜 빠르게걷기
그다음 뛰기라고... 하더라구요
물론 더 최고는
천국의계단...4. 소모칼로리
'22.8.7 10:20 AM (211.212.xxx.169)사람(키/몸무게)마다 다르겠지만
트레드밀에서 소모칼로리 표시되는 걸로만 봐도
같은 5km/h의 속도 기준으로
경사도가 0일때는 15초 정도가 지나야 1kcal
경사도 16%일땐 5초면 1kcal이 올라가더라고요.
근데 트래드밀에선 손잡아 잡지말고 타야 한다고 하는데 마이마운틴도 마찬가지 아닐까 싶어요.
어쨌든 효과는 경사두고 하는 게 훨씬 좋대요.5. 당연
'22.8.7 10:30 AM (221.154.xxx.180)저는 트래드 밀도 경사놓고 걸어요. 그러니 마이마운틴과 비슷하지 않을까 싶어요.
트래드 밀 경사없이 속도 높이는 것보다 경사도 주고 천천히 걷는게 심장이 더 빨리 뛰어요.
저는 뛰는걸 못해서 경사도에 걷기로 해요.6. ....
'22.8.7 10:32 AM (119.69.xxx.167)저도 뛰는건 못하겠더라구요
손잡이 안잡으면 경사때문에 좀 불안해서 꼭 잡아요7. ㄷ ㄷ ㄷ
'22.8.7 11:51 AM (73.86.xxx.42)트래드 밀 경사 걷기 저장. 감사합니다
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
트레이너에게듣기로는
트레드밀 뛰는건
제자리에서 뛰는것과 같다고
야외에서뛰는것이 최고
그다음
트레드밀 경사높이 빠르게걷기
그다음
경사높이 덜 빠르게걷기
그다음 뛰기라고... 하더라구요
물론 더 최고는
천국의계단...8. ᆢ
'22.8.7 6:59 PM (211.109.xxx.122) - 삭제된댓글뛰는것이든 걷는것이든 야외에서 하는게 무릎에도 더 좋아요.
형편상 더 편리한 쪽을 선택해서 하는거죠.
더 좋고 안좋고보다 경사도 놓고 뛰는건 젊은 트레이너들도 못해요. 계단오르기는 난이도가 높아서 소수 몇명빼놓고는 꾸준히 하기도 힘들고 오래하기도 어려워요. 다니는 헬스장 몇년전부터 천국의 계단 있었지만 항상 비어있어요.
마이마운틴 경사 걷기가 근력, 유산소 다 만족시키는 아주 좋은 기구입니다.
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