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중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?

.. 조회수 : 2,736
작성일 : 2011-09-25 09:49:49

아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.

꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^

IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 고양이하트
    '11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)

    수영 또는 실내 자전거

    영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~

  • 2. 9988
    '11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)

    현미밥에 소식
    걷기, 수영 추천 합니다.

  • 3. 저도 중년 ??
    '11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)

    정기적인 건강검진

    성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
    내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^

    영양제는 그후 추천받아 보셔요

    칼로리
    영양 밸런스
    G.I 지수도 고려하시고
    인스턴트 식품
    과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요

    저는 50대 중반
    운동은 수영하고
    저녁이 좀 과하다 싶으면
    동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
    (누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
    골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
    오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요

  • 4. ....
    '11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)

    운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기

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