82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

내등에 힘주기 어려웠어요

이젠내꺼같군 조회수 : 1,850
작성일 : 2022-07-05 23:23:11
한달전쯤 제가 그런글 올렸어요
그날부터 눈꼽만큼씩 연습했어요
다리를 구부리고 허벅지와 가슴이닿은 상태로
다리를 밀어내며 가슴을 열고 허리를 당겨서
ㄴ 자로 앉기
발등은 내쪽으로 뒤꿈치는 나에게서 멀리
그리고 허리는 쏙들어가도록 당겨준다
한번에 10초씩 했어요.
어떤날은 두번 어떤날은 패쓰
그렇게 했는데도 이제 이 자세는 잘됩니다
무엇보다 허리 등에 힘을 줄수 있어요
견상과 전굴은 아직 60프로정도밖에 안되네요
그래도 10초씩 버텨봅니다.
어느날 문득 다리가 펴지길기대해봅니다.


IP : 125.187.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.7.5 11:28 PM (223.62.xxx.171)

    응원할게요.힘내세요!!!

  • 2.
    '22.7.6 8:34 AM (211.204.xxx.167)

    앉아서 한다는 말인가요?
    잘 이해가 안되네요
    하루에 10초씩 했는데 효과보신거는 대박이네요!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1352041 윤, 경상도 제외 모든 지역에서 부정평가.. 지지율 30%대 추.. 12 zzz 2022/07/08 2,518
1352040 우영우 김밥 4 천천히 2022/07/08 4,136
1352039 윤, “지지율 37.6% 부정평가 59.6%” 3 .... 2022/07/08 1,133
1352038 난 윤과 건을 적극 지지합니다 9 야호 2022/07/08 2,450
1352037 유희열 이 두곡도 비슷하게 들려요 16 애픗 2022/07/08 2,502
1352036 미취학 아동 외국에서 학교입학 적응 문제 11 사과나무 2022/07/08 979
1352035 여행가서 렌트..자차 보험 드세요? 11 ㅇㅇ 2022/07/08 1,374
1352034 저는 간헐적 다이어트가 맞는거 같아요. 10 ㅇㅇ 2022/07/08 2,405
1352033 공감 소식지 구독취소했어요. 3 .. 2022/07/08 1,377
1352032 요즘 등산복은 어떻게 입으시나요 10 ㄲㄲㄲ 2022/07/08 2,687
1352031 내용무 43 ㅇㅇ 2022/07/08 5,235
1352030 성괴안보임 6 조아 2022/07/08 1,878
1352029 중2때 1학기때 국사(한국사)를 했다면 2학기에도 한국사를 하.. 5 .... 2022/07/08 997
1352028 댓글만 남깁니다. 41 안불러도 괜.. 2022/07/08 4,672
1352027 민주당도 교육부총리 음주운전 비난 자격 없잖아요 49 똥묻은개 2022/07/08 1,656
1352026 집에 새우젓뿐인데 요리할때 자주쓰는 액젓 추천해주세요 9 ㅇㅇㅇ 2022/07/08 1,673
1352025 돌고래가 하늘에서 내려오는꿈 8 ㅎㅎ 2022/07/08 1,978
1352024 폰 화면이 갑자기톤다운되듯 어두워져요 1 휴대폰 2022/07/08 964
1352023 전 안그럴줄 알았는데 나이드니 저도 변해요 8 ^.^ 2022/07/08 3,234
1352022 타겟이 이준석이니 강 건너 쌈구경 중이지만 3 누구냐 2022/07/08 1,294
1352021 진상 엄청 떨다 내려갈듯 4 2022/07/08 2,461
1352020 다들 계획대로 휴가때 여행 가시나요? 9 .... 2022/07/08 1,786
1352019 바바 예투 아카펠라 버전 2 .. 2022/07/08 556
1352018 대통령 지지율 긍정 37% 부정 49% 3 ㅇㅇ 2022/07/08 1,043
1352017 불평등 구조 못본 연세대생 '청소노동자 소송'…역풍 기류 8 ㅇㅇ 2022/07/08 1,951