지난 주말 게시판 글에서 하루 3만보에 닭가슴살 두끼 드시고 2달에 25키로? 빼셨다는 글 보고 자극받아 바로 시작했거든요.
3만보는 도저히 무리고 15000~2만보 걷고 쌀 빵 면 암튼 탄수는 입에도 안대고 진짜 안 좋아하는 닭가슴살에 올리브유 발사믹만 뿌린 샐러드를 주식으로 먹은지 일주일...1.5키로 늘었어요.
대환장~~분명 몸은 너무 가볍고 컨디션도 좋은데 이거 뭐죠ㅜㅜ
근육이 늘었나? 생각하긴하는데, 매일 오르는 체중에
다이어트 재미가 없네요...
근데 배고프면 닭가슴살도 맛있다는 말 진짜더라구요ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
탄수끊고 매일 2만보... 몸무게가 늘었어요ㅜㅜ
아코 조회수 : 8,782
작성일 : 2022-05-29 15:45:40
IP : 220.71.xxx.192
30 개의 댓글이 있습니다.
1. 아줌마
'22.5.29 3:47 PM (223.33.xxx.185) - 삭제된댓글대신 지빙은 많이 줄었겠죠.
옷을 입어보면 핏이 달라진게 느껴지잖아요.
그걸로 비교해보세요.
핏으로 비교가 안되면 뭔가 잘못된듯2. 혹시 배변활동
'22.5.29 3:47 PM (117.55.xxx.30)혹시 배변활동은 괜찮으세요?
먹는거 줄이고 그렇게 하다가 저는 변비가 와서 아랫배가 항상 묵직하고 불편하고 그랬었거든요..3. ㅎ
'22.5.29 3:51 PM (39.7.xxx.217)2만보 ㅠ 무릎 괜찮나요?
4. 더더
'22.5.29 3:51 PM (119.50.xxx.162)계속 해보세요
저도 원글님과 같은 심정으로 시작했는데요
2주동안 0.3 줄었어요ㅠㅠ
그렇다고 꽉끼던 바지 쑥 들어가지도 않구요
달라진건 아침에 덜 붓는다는거
잠 자고 소화 잘 되고 잔걱정 안한다는거
그 정도에도 만족스럽네요
어차피 50넘어서 더 찔 일만 남은 나에게
더 안 찔 일을 만들어 주려구요
낼부터는 아침에는 아보카도스무디 먹고
점심먹고 저녁은 스킵할까 합니다
꾸준히 더 해보시고 해요 약속5. ...
'22.5.29 3:52 PM (106.102.xxx.149) - 삭제된댓글생리때라 체중 늘수고 있고.. 암튼 매일 몸무게 재지 마세요. 기대에 못미쳐 오히려 의지 꺾이고 포기하고 싶어지더라고요. 저도 다이어트 중인데 일주일 열흘에 한번씩 재면 더디더라도 빠져 있으니 그래 포기하지 말고 꾸준히 얼마큼 더하면 목표 체중에 도달하겠다는 마음이 들어요. 체중 매일 재는건 유지어터로 관리할때나..
6. 아코
'22.5.29 3:56 PM (220.71.xxx.192)유산균 챙겨먹고 채소를 많이 먹어서 그런가 배변은 괜찮아요.
무릎보다는 종아리가 많이 땡겨서 세븐라이너를 살까 해요.
아직 옷 핏은 그다지 많이는 모르겠고... ㅜㅜ
하지만 무엇보다 컨디션이 진짜 좋아졌어요. 인간 우르사에요.
식후에나 오후에 졸리고 나른한게 진짜 하나도 없는게
신기해요.7. ㅁㅁ
'22.5.29 3:58 PM (220.93.xxx.239) - 삭제된댓글좀 더 하시면
계단식으로 툭툭 떨어져 줄걸요8. ...
'22.5.29 4:01 PM (221.151.xxx.109)먹는걸 칼로리로 환산하면요?
9. dlfjs
'22.5.29 4:03 PM (180.69.xxx.74)닭도 소식해야죠
양껏 먹으면 안되요10. ..
'22.5.29 4:08 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글걸어도 한달 보름은 지나야 표나게 빠지던데
더 걸어보세요.11. ..
'22.5.29 4:08 PM (218.50.xxx.177)한달은 늘거나 정체다가 그 이후 쭉 빠지던데요..1주만에 기대하지말고 꾸준히 해보세요
12. 그 사람은
'22.5.29 4:12 PM (124.56.xxx.77) - 삭제된댓글그렇게까지 빠질수 있었던것은 원래 몸무게가 그랬던 것이 큽니다.
다이어트와 운동도 도움이 컸지만13. ..
'22.5.29 4:16 PM (106.102.xxx.192) - 삭제된댓글맞아요. 그분은 급찐살을 원래 오래 기본이던 몸무게로 돌아가는거여서 그만큼 많이 빠진거 같아요.
14. 호도리
'22.5.29 4:19 PM (223.39.xxx.52)탄수도 적당히 드셔야해요
끊으면 몸이 비상체제로 전환하고 지방 축적합니다15. ㅇㅇ
'22.5.29 4:22 PM (223.38.xxx.163)뭘 많이 드시네요.
닭가슴살 샐러드도 얼마나 먹냐가 관건이고요 요거트에 뭐에 이것저것 드시는거 같은데요
몸무게 줄이려면 종류상관없이 일단 소식이 기본이에요16. ..
'22.5.29 4:28 PM (117.111.xxx.229)걍 피티 끊으세요. 돈 들이면 확실히 빠져요.
17. ㅁㅇㅇ
'22.5.29 4:32 PM (125.178.xxx.53)주식은 그렇고..부식은요?
발사믹글레이즈 뿌리신건 아니에요? 당잔뜩들은18. 배고플
'22.5.29 4:34 PM (39.7.xxx.196) - 삭제된댓글때 진짜 꼬르륵할 때 주무셔보세요
19. ...
'22.5.29 4:34 PM (175.113.xxx.176) - 삭제된댓글원래 처음에는 잘 안빠져요 .저 12월달부터 다이어트 시작했는데 12월달에는 1킬로도 안빠졌어요.그러다가 1월달부터 4월달까지 거의 십몇킬로 빠졌구요...
20. ...
'22.5.29 4:38 PM (175.113.xxx.176)원래 처음에는 잘 안빠져요 .저 12월달부터 다이어트 시작했는데 12월달에는 1킬로도 안빠졌어요.그러다가 1월달부터 4월달까지 거의 십몇킬로 빠졌구요...근데 도대체 뭐해길래 1.5킬로가 쪄요..?? 뭐 식단에 문제 있는것 같은데요.. 전 몸무게가 그대로였지 찌지는 않았던것 같은데 .
21. .....
'22.5.29 5:02 PM (180.224.xxx.208)걸을 때 숨이 차고 말을 하기 좀 힘들 정도로 빨리 걷고 쉬지 말고 계속 걸어야 해요. 힘들면 속도를 조금 줄였다가 다시 빨리 걷는 식으로 하고요.
그리고 야채도 많이 먹으면 살쪄요. 코끼리도 채식해요.22. 동글이
'22.5.29 5:18 PM (213.225.xxx.198)탄수 안하규 혹시
간식
드시는거ㅜ아니에요? 몸은 거짓말을 안해요.23. ㅎㅎ
'22.5.29 5:42 PM (124.50.xxx.70)일주일이야 할만하죠.
이제 그렇게 몇달 걷다가는 도가니가 다 나가서 못걷게 됩니당24. 망고나무나무
'22.5.29 5:45 PM (39.7.xxx.105)닭가슴살 몇덩이 드세요..??
25. 혹시 과일 ?
'22.5.29 6:07 PM (121.127.xxx.3)과일도 같이 끊어야 됩니다
2만보 까지 안 걸어도 잘 빠지거든요 ?
탄수화물 당류 끊으면 안 빠질 수가 없어요.26. 화이팅
'22.5.29 6:20 PM (122.35.xxx.120)하루 3번.
한끼니양
1) 닭가슴살1쪽 고구마1/2개(중간크기) 브로콜리, 방울토마토
2)삶은계란통으로1개+흰자3개 사과1/2개(중간크기) 브로콜리 방울토마토
잎채소먹으려면 소스없이..
간식 아몬드5알, 저지방우유한잔
일주일에 한번 치팅데이, 토요일이나 일요일점심에 한번.
정상체중도 이렇게 먹고 운동하면 6개월에 6~7kg빠지던데요27. ㅎㅎㅎ
'22.5.29 7:05 PM (125.177.xxx.53)원글님 귀여우시다 ㅎㅎ
아마 인바디 해보면 체지방량이 달라졌을 거에요
그리고 체중이 그대론건 이미 정상체중보다 날씬하신거 아닌가요?
165cm에 50kg 미만인 분은 아무리 무탄수 식단에 하루 2만보 걸어도 체중 별로 안줄어요28. Celeste
'22.5.30 12:06 AM (181.231.xxx.93)계속 하셔야 해요. 저도 처음 한 달은 살이 전혀 안 빠져서 운동을 계속해야 하나 고민했는데 3개월 뒤 5kg 이상 빠졌어요. 그리고 1년 뒤 10kg 빠졌고요. 나이 50되었고 폐경되었어요. 음식은 그렇게 끊지 못했어요. 요요현상을 경계했거든요.
29. Celeste
'22.5.30 12:07 AM (181.231.xxx.93) - 삭제된댓글아직 10kg 더 남았긴 하지만 올해 나머지 빼려고 식이조절하고 있어요. 다시 1만보 이상 걸으려고요
30. 댓글보니
'22.5.30 6:08 AM (58.121.xxx.222)석달은 체중변화 없어도 꾸준히 해봐야겠어요.
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