걷기를 하면 엉덩이가 올라가나요?

[..]

말랐지만 업덩이가 납작하고 퍼진 체형이에요 ㅎ

3개월 가량 주3~5 회 40~60분 산책을 했거든요.

힙이 실짝 올라간 느낌이 있는데 저의 착각일까요~? ^^;;

나이는 40초반입니다.

[근육이 생기긴]

근육이 생기긴 하던데

엉덩이는 집중적으로 운동해도
별로 효과가 크질 않더라구요

[유투브에]

힙업, 엉덩이운동 찾아서 하세요.
부분운동 하셔야 해요

[전]

런닝머신서 걷기 오래했는데 그런 효과 못 봤고요.

자기 전 누워서
무릎 세우고 배에 힘주며 엉덩이 드는 것
20씩 세며 4번 하니
뱃살도 들어가고 힙도 올라가네요.
강추요!!

[…]

걷기운동도 물론 도움이 되겠지만
힙업운동은 데드리프트를 해보세요
운동의 결과 차이가 비교가 안됩니다

[....]

전 힙운동 따로 안하고 런닝머신에서 파워워킹 꾸준히 하니 엉덩이가 올라가긴 하더라구요. 원래 납작한 체형은 아님.

[z.]

흑ㅜㅜ 좋다 말았네요. 제 착각인 것으로...

힙업 운동을 따로해야 할까봐요

[걷기]

좋아하심 오르막길 걸으면 도움돼요

[125.178]

그 운동 좋아요!!!
특히 허벅지 근육 단련하는 걸로 추천도 합니다.
그리고 원글님, 나이들면 시술만이 답이예요.ㅠㅠ

[23님]

이 운동은 이름이 뭔가요.
유튜브서 한 번 찾아보고 싶은데요.

[아~]

많이 들어본 브릿지군요. 감사해요~
많은 분들께 강추합니다.

힙업도 좋지만,
걷기 하면서 하니 효과가 배가 되는 듯요.
뱃살 면에서요.

[..]

일반인도 힙 시술 하기도 해요~? ^^
저는 운동으로 해결 안되면 그냥 이대로 살래요.
납작한 엉덩이라서 그런지 아이는 쉽게 낳았어요 ㅋㅋ
(골반이 넓어서겠죠? )

[ㄷㄷ]

걷는 거 말고 달려야죠.
달리기가 최고의 힙업 운동이라고 전문가들이 그러더군요...

[지난번]

헬스로 살 뺐다는 분이
계단 운동, 2계단씩 오르기 했다 하시던데요.
애플힙 되었다고.

[ㅇㅇ]

맞아요 저 두달간 하루도 안 빼고 걷기 했는데요
(언덕 포함)
힙이 탱탱해졌어요! 업되고

[...]

제가 걸을 때 힙에 힘을 주고 걷는 편이에요. 희망을 갖고 더 계속 걸어야겠어요~ ^^

[어케]

걷느냐에 따라 다르죠
만보 채운다고 마냥 걷기만하면
종아리만 딴딴해짐

[....]

반가워요~~~ ㅋㅋ 이런걸 식빵 엉덩이라 하는군요~ ^^

그럼, 저만의 착각이라 생각하지 않겠어요!! 힘내서 애플 만들어요~~ ㅋㅋ

[......]

걷기만으로는 안되죠.근육인데~ 산에서 레깅스입은 아줌마를 보았는데 저렇게 입고도 사람이 건전하게 보일수도 있구나 싶었어요. 큰키에 너무 말라서 엉덩이살이 하나도 없어요.정말 앞뒤가 똑같아서 오히려 앙상하게 보였으니....

[ㅇㅇㅇㅇㅇ]

상비라..하체는 부실합니다.