Pt, 필라테스 잘 아시는 분들께 질문있어요

[..]

40대후반이구요
운동 전혀 안해서 근력, 유연성 다 바닥_이에요
최근에 무릎인대까지 다쳐서 치료중이고
치료 끝난뒤 운동이 가능해지면
재활겸 몸선 만들기 운동을 하려하는데요
헬스피티나 필라테스 어떤거 먼저 시작하는게 좋을까요?

[저는]

헬스피티 받고 운동을 알고 필라테스를 하는데
좋은 것 같아요

[,,]

질문속에 답이 있네요.
40대면 운동시작 하더라도 체력이 바닥인 상태면 부상의 위험이 있어요.
꼭 실력있고 재활에도 경험있는 선생님을 만나셔서 기초부터 배워나가시길 바래요.
pt, 필라테스 두개다 근력에 좋은 운동인데, 요즘 유능한 선생님은 두가지를 적당히 접목해서
자신만의 방식으로 가르치는 분들도 봤어요. 선생님,시설,적당한 가격, 모든걸 잘 맞추셔야
오래, 건강하게 운동하실거에요. 좋은 선생님부터 찾으시길..

[ㅇㅇ]

피티나 필라테스 중요한건 종목이 아니라 트레이너에요.
실력없는 선생 만나면 돈만 날림
저는 주2회피티받고 1회 필라 하는데 체력이 엄청 좋아졌어요

[슈슈]

여러해동안 이것저것 해봤는데, 필라테스로 시작하시는 게 좋을 것 같아요.
필라테스가 원래 재활치료에서 왔잖아요. 물리치료사 출신 강사 만날 수 있으면 더 좋고요.
필라테스 1:1로 시작해서 내 신체 균형과 특징, 운동 방향에 대해 감을 좀 잡고,
운동량 부족하다 싶으면 다른 거 좀 더 넣어도 좋고요.

[중요성]

피티나 필라테스 중요한건 종목이 아니라 트레이너에요.
실력없는 선생 만나면 돈만 날림 222222222

[ㅇㅇ]

인대 다 나으면 의사에게 먼저 물어보세요 지금 어느정도 운동이 가능한가를요 저라면 살살 걷기운동이나 수영이 좋을거같아요

[oo님]

제생각엔 의사도 잘 모를거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 무릎 다치고 발목 다쳐서 그때마다 물어보니 걍 살살하라고 걍 강도를 줄이라고 이말밖에 안하더라구요 ㅠㅠ
당분간 하체는 하지마세요 ㅠㅠ 이런말도요 ㅠㅠㅠㅠ
본인이 본인몸 봐가면서 하는수밖에없어요

제 트샘은 물리치료 전공한분이라서 다치고 나서 다시 피티 들어갈때 하다가 조금이라도 무릎에 이상있음 바로 말하라고 하시고 무게를 조금씩 올리셨어요
하체는 되도록이면 금요일 수업을 하셨고요(주말에 다친부위 쉬라고)
월요일엔 제가 가서 금요일에 햇던 수업에 대해 말씀드리고요
데드리프트 하니 무릎이 다시 아팠다 스쿼트 봉 했더니 아프더라 등등...
그러면 다시 가벼운 무게부터 시작해서 살살 늘리고...


지금 다시 렉으로 가서 데드리프트 스쿼트 하는데 감개무량입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
벤치프레스야 첨부터 계속 했던거고요...

저는 무릎이 안쪽으로 몰려서 인대와 건이 약해서 그렇대요. 그래서 자세교정 위주로 피티 받아요

[..]

답변 주신 분들 모두 감사드려요 ^^
좋은 하루 되세요