제가 그런 것 같아서요.
힙업과 골반을 좀 넓히는 쪽으로 방향을 두긴했어요. 힙업에는 효과 있구요.
제가 지금 살이 빠져서 159에 45인데 예전에 이 정도면 스커트가 쑥쑥 들어가거든요. 지금은 골반이 끼고 엉덩이도 체중에 비에 커요.
근데 옷빨이 예전에 골반없고 슬림할 때가 더 나은 것 같아서요. ㅜㅜ
10년전 아가씨때랑 지금은 같은 체중이라도 나잇살이 붙어서 이런가 싶기도 하구요.
혹시나해서 글 올려보는데 공감하시는 분 계실까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르기로 골반 넓어지신 분 있나요?
.. 조회수 : 3,628
작성일 : 2022-04-20 20:42:32
IP : 1.236.xxx.190
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 골반은
'22.4.20 8:46 PM (58.148.xxx.110)뼈인데 넓어지는게 가능한가요?
2. ...
'22.4.20 8:51 PM (1.232.xxx.61)윗님, 근육이 협착되어 당겨져 있다가 제자리잡은 것일 수도 있어요.
3. ..
'22.4.20 8:53 PM (1.236.xxx.190)아..윗님 생각해보니 골반이 아니라 엉덩이 근육 중 옆근육 중둔근?인가 그게 커졌나봐요.
4. ...
'22.4.20 9:06 PM (58.234.xxx.222)엉덩이, 골반 근육이 커진거 아닐까요.
일부러 힙업 운동하는 여자들 엉덩이 크기 장난 아니잖아요.5. ..
'22.4.20 9:31 PM (218.50.xxx.177)계단을 어떻게 얼마나 오르셨나요? 원래도 골반 좁은데 나이들면서 근육이 빠지니 더 작아지네요ㅠㅠ
6. ..
'22.4.20 9:43 PM (14.32.xxx.169)원글님 방법을 공유해주세요
골반 힙라인 빈약해서 고민이랍니다 ㅜ7. ..
'22.4.20 10:23 PM (1.236.xxx.190)제가 계단오르기를 일년동안 뜨문뜨문해서 엉덩이 대둔근은 좀 작아졌는데요 힙업도 좀 시들..
한 2년간 열심히 했을때는 이틀 간격으로 85층정도 했어요 어떤 날은 100층. 일단 키우고 싶은 부위의 힘으로 오른다는 느낌으로요. 옆엉덩이는 일부러 약간 엉덩이를 그쪽으로 빼고 올랐던 것 같아요. (이건 제 생각이라 운동 잘 아시는 분이 잘못된거면 알려주셨으면 좋겠네요ㅠ )
일단 골반이나 옆엉덩이까지 확실치 않고 엉덩이 힙엎은 이 동영상이 도움됐으니 참고하세요~~
https://youtu.be/4qkYqKVu0t88. ..
'22.4.20 10:25 PM (1.236.xxx.190)한번 해보시고 무리오는지 꼭 확인하세요..소심한 원글이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1332023 | 세계의 분쟁이 실제 우리생활에 주는 영향이 뭘까요~? 6 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 1,216 |
| 1332022 | 유재석 미리 알았나 갖고 뭐라는 분들 35 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 6,633 |
| 1332021 | 고기 섭취가 부족하면 탈모 올 수도 있나요? 11 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 3,280 |
| 1332020 | 저만 추운가요? 왜 이렇게 추워요? 13 | 참내 | 2022/04/20 | 5,085 |
| 1332019 | 그래도 공부는 잘하는게 좋지요 10 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 3,059 |
| 1332018 | 파묻히는 개들 너무 끔찍해요 12 | ... | 2022/04/20 | 2,526 |
| 1332017 | 못되게 굴었던 엄마가 용서를 빈다면 10 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 3,641 |
| 1332016 | 시댁 재산분배, 의견좀요 29 | .... | 2022/04/20 | 6,795 |
| 1332015 | 40분 정도 봤는데요 5 | 해방일지 | 2022/04/20 | 3,413 |
| 1332014 | 급질문 코로나 재감염 8 | ... | 2022/04/20 | 3,170 |
| 1332013 | 윤당선자 갑자기 녹화잡힌건 맞는것 같네요. 26 | ... | 2022/04/20 | 7,166 |
| 1332012 | 혹시 헝가리기차 인터넷예매해보신분 있으실까요 1 | 궁금 | 2022/04/20 | 837 |
| 1332011 | 군인들 급여 200만원 주는건가요? 24 | 진짜 | 2022/04/20 | 4,699 |
| 1332010 | 의류 사이즈 참조 좀 하려고 하는데 데이터 좀 주실 수 있으실까.. 1 | ... | 2022/04/20 | 907 |
| 1332009 | 김두일...검찰 선진화법 4월 통과 정리.jpg 9 | .... | 2022/04/20 | 1,271 |
| 1332008 | “한동훈 ‘아이폰 무죄’에 큰 분노, 공수처에 고발 18 | 아이폰무죄 | 2022/04/20 | 3,876 |
| 1332007 | 예민한 거 같아요. 4 | 이상해 | 2022/04/20 | 1,405 |
| 1332006 | 전세 재계약 5프로만 인상할 수 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 2,318 |
| 1332005 | 가난을 벗어나기 힘든이유는 13 | ㅇㅇ | 2022/04/20 | 7,432 |
| 1332004 | 쑥국이 너무 맛있어요 4 | 봄 | 2022/04/20 | 2,537 |
| 1332003 | 요즘 뉴스들. | 안녕안녕 | 2022/04/20 | 759 |
| 1332002 | 미우미우 이 유행은 안되겠어 8 | 어우이 | 2022/04/20 | 4,756 |
| 1332001 | 민주당도 변해야 삽니다 13 | 진보라고 | 2022/04/20 | 1,753 |
| 1332000 | 오늘부터 저녁 굶어요 11 | ㅇㅁ | 2022/04/20 | 3,945 |
| 1331999 | 매장 전에 화장하는 경우도 있나요? 14 | 슬픔 | 2022/04/20 | 2,483 |