아몬드 많이 먹으면 고지혈증 걸리나요?

[견과류러버]

견과류 좋아하는 데 특히 아몬드 대개 좋아하거든요.식사같은거 별로 안하지만배고프면 아몬드를 많이 먹어하루에 100그램 정도는 먹는거 같아여제가 고지혈증 전단계 수치가 나오는데혹시 아몬드 섭취와 관련이 있을까요?인터넷보니 아몬드가 고지혈증에 좋다고는 나오는데.

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고지혈증 있으면 오히려 매일 아몬드 먹어요. 그거랑은 관련 없을듯하고 규칙적인 식사를 안하시는게 원인이 될순 있겠네요

[아몬드는]

아몬드는 죄가 없어요... 양을 좀 줄여드시는게 좋겠네요^^
하루 적정량은 25그람 정도인데 4배나 드시네요~

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견과류가 오히려 고혈압에 도움되는 식품이에요 양을 적정량드심 더 건강해지실듯

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견과류가 고혈압에 도움되는 식품이에요

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하루에 100g은 너무 많은 양이에요.. 10개 정도 먹으라던데요.

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헬스 어플 찾아보니 아몬드 100그램이면 아몬드 약 100개에 해당하고 700k칼로리 나오네요. 이중 탄수화물은 20g 지방 60g 단백질 20g 정도 들었구요.
보통 고지혈증의 주범은 지방보다는 탄수화물이래요. 당질 과식하면 고지혈증 직행이죠. 견과류의 불포화지방산은 고지혈증에 좋다고 하지만 어쨌든 총 칼로리를 높이게 되면 활동량 이상의 남는 칼로리는 다 살로 갑니다.
그런데 아몬드로만 700k칼로리 섭취면 성인여성 하루 칼로리섭취량의 3분의 1을 드시는 거거든요. 그리고 아몬드류의 씨앗에는 보통 독성이 있대요. 옥살산 같은 거 과량 복용하면 신장결석 유발할 수 있다니 조심하세요.
저탄고지 방식 다이어트는 효과가 분명 있지만 케톤 과다 등 부작용 체크하면서 해야 하고 신장 안 좋은 분은 더 조심해야 하구요.

[ㅇ]

아몬드 그렇게 좋은 지방이라고는 할수 없고 호두는 진짜 좋아요.

차이는 아몬드는 오메가6 호두는 오메가3

[100그램]

정말 많이 드시네요@_@
좀 줄이시는게 좋겠어요
아몬드 말고 여러 견과 믹스해서 하루 30그램 정도 먹고 있어요 뭐든 적당히가 좋은거니..

[탄수화물]

고지혈은 탄수화물 줄여야해요