다이어트 식단 진짜 힘드네요
작성일 : 2022-04-02 06:38:51
3427162
다이어트중인데 식단진짜 힘드네요. 어제는 일본식 돈가스가 너무 먹고싶어서 밥과 된장국 대신 셀러드로 더 달라고 해서 먹었어요. 기름기없이 살코기로만 튀긴거에 소스대신 소금찍어먹고 밥대신 양배추셀러드 두접시먹고 이렇게라도 치팅데이 하면서 살좀덜어내고 싶네요ㅜ
IP : 121.169.xxx.209
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㆍ
'22.4.2 7:02 AM
(211.211.xxx.16)
-
삭제된댓글
현미. 생채소. 과일.
몸이 안좋아 시작했는데 살 빠지는건 덤.
기름진 돈가스, 치킨 생각 1도 안나요.
2. 식단다욧은
'22.4.2 7:08 AM
(121.133.xxx.137)
-
삭제된댓글
솔직히 99퍼 실패한다고 생각해요
목표 도달해서 일상식으로 돌아가면
무조건 요요
그담엔 더 안빠지는 요요체질 당첨
간단하세요 하루필요칼로리 내에서
먹고픈거 다 먹을 수 있어요
어쩌다 좀 오버했다? 담날 공복시간 한시간
더 늘리거나 칼로리 좀 줄이면 됨
한달만 아니 일주일만 공복시간 견뎌내면
금방 적응됩니다
여기서 말하는 하루 칼로리는
극단적 다욧할때 말하는 천칼로리 미만이 아님
건강한 성인여성기준 이천칼로리입니다
조금 더 신경써서 포만감있고 칼로리 낮은걸
위주로 먹는다면 이천 다 채우는게 오히려
힘들 정도
그래도 빠짐
3. 그런
'22.4.2 7:21 AM
(211.196.xxx.80)
다이어트는 심리적으로 강박을 가져다
주기 때문에 실패할 수 밖에 없어요
그냥 맘편하게 삼시세끼는 먹고 즐기면서
간식이나 과식만 안할수 있게 하세요
그리고 좋아하는일에 몰두하시면 밥먹는것도
귀찮아요
4. 두끼먹기
'22.4.2 7:28 AM
(112.154.xxx.91)
제일 효과적이네요
5. 망
'22.4.2 7:52 AM
(116.37.xxx.13)
저는 아예 포기했어요.
어제 저녁 그리고 방금..두번에걸쳐
하겐다즈 파인트 한통을 다 먹었네요.
6. 저도
'22.4.2 9:15 AM
(223.38.xxx.150)
40살 넘으니깐 한 해 지날 때마다 몸무게가 1kg씩 늘어요ㅠㅠ
근데 저는 4년 전에 키토제닉 다이어트해서 5kg 감량했었어요.
키토제닉 다이어트 하면 단기간에 체지방만 빼주고요.
그때 제 필라테스쌤도 신기해하면서 제 인바디 기록지 가지고 연구한다고ㅋㅋㅋㅋ
지금은 그 다이어트법이 유명해져서 버터커피는 만들어진 것도 팔고 간편식 시장도 커졌으니 하기 쉬울 거에요.
이 다이어트가 지방을 배부를때까지 먹을 수 있어서 다이어트 기간 동안 배 안 고프고 에너지가 넘치는 장점이 있어요.
7. 393
'22.4.2 10:47 AM
(211.234.xxx.59)
그냥 먹고싶은걸 한끼만 드세요(아침이나 점심으로) 나머지는 블랙커피나 물마시면서 굶으시고요 전 그렇게해서 11키로 뺐어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1325750 |
먼지없는 항균차렵이불 추천해주세요 |
모모 |
2022/04/04 |
559 |
| 1325749 |
부루투스 스피커 추천 부탁드려요 6 |
ㅡㅡ |
2022/04/04 |
1,592 |
| 1325748 |
귀찮아 달고사는 아들 우울증일까요? 번아웃일까요? 10 |
ㅡㅡ |
2022/04/04 |
2,711 |
| 1325747 |
가스오븐렌지를 인덕션으로 교체할 때 오븐은 어떻게 하나요? 4 |
오븐 |
2022/04/04 |
3,090 |
| 1325746 |
햇빛도 잘 가리고 보기도 괜찮은 모자 어떤 걸까요? |
모자 |
2022/04/04 |
658 |
| 1325745 |
개사진보고 악한것들은 참 독하네 15 |
ᆢ |
2022/04/04 |
2,634 |
| 1325744 |
기상청사람들 문제아버지요. 10 |
현실 |
2022/04/04 |
2,287 |
| 1325743 |
어머님이 "기미"없애고 싶어하세요. 8 |
아기사자 |
2022/04/04 |
4,266 |
| 1325742 |
고양이 창가에서 볕받으며 침대위에서 널부러져 자는데 10 |
ㅇㅇ |
2022/04/04 |
2,166 |
| 1325741 |
김혜경 법카 사건 진도가 나가고 있군요. 17 |
ㅇㅇ |
2022/04/04 |
2,379 |
| 1325740 |
경기도청 압수수색 ㅋㅋ 35 |
39393 |
2022/04/04 |
3,582 |
| 1325739 |
오미크론 확진 커피 마셔도 될까요? 15 |
... |
2022/04/04 |
4,020 |
| 1325738 |
잘때 배에서 소리가너무 나요 3 |
... |
2022/04/04 |
2,108 |
| 1325737 |
자생한방병원 녹용. 괜찮을까요? 1 |
녹용 |
2022/04/04 |
1,147 |
| 1325736 |
코로나검사...일반병원도 해주나요 4 |
........ |
2022/04/04 |
1,123 |
| 1325735 |
핸드폰 믾이 보면 턱살 늘어져요 3 |
폰중독 |
2022/04/04 |
2,487 |
| 1325734 |
요거트메이커 사용하시는 분들 계세요? 5 |
Na |
2022/04/04 |
1,422 |
| 1325733 |
pt 40회나 남았는데 30~40회를 등록하라는트레이너 9 |
ㅇ ㅇㅇ |
2022/04/04 |
1,978 |
| 1325732 |
러브하우스 은해네 집 봤어요 25 |
... |
2022/04/04 |
7,580 |
| 1325731 |
감사조사과정에서 남비방한게 후회되네요 1 |
ㅇㅇㅇㅇㅇ |
2022/04/04 |
1,254 |
| 1325730 |
주부님들 월요일이 제일 좋나요 3 |
.. |
2022/04/04 |
1,484 |
| 1325729 |
코로나 확진후 생리 미뤄지신분 계세요? 5 |
.. |
2022/04/04 |
1,643 |
| 1325728 |
오늘은 시댁과 연을 끊은 날이예요 15 |
.... |
2022/04/04 |
5,505 |
| 1325727 |
김건희씨는 우리언론이 감싸줘도 5 |
ㄱㄴ |
2022/04/04 |
1,503 |
| 1325726 |
외신들, 연이여 한국 코로나 방역 극찬!! 5 |
... |
2022/04/04 |
1,684 |