다이어트 식단 진짜 힘드네요
작성일 : 2022-04-02 06:38:51
3427162
다이어트중인데 식단진짜 힘드네요. 어제는 일본식 돈가스가 너무 먹고싶어서 밥과 된장국 대신 셀러드로 더 달라고 해서 먹었어요. 기름기없이 살코기로만 튀긴거에 소스대신 소금찍어먹고 밥대신 양배추셀러드 두접시먹고 이렇게라도 치팅데이 하면서 살좀덜어내고 싶네요ㅜ
IP : 121.169.xxx.209
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㆍ
'22.4.2 7:02 AM
(211.211.xxx.16)
-
삭제된댓글
현미. 생채소. 과일.
몸이 안좋아 시작했는데 살 빠지는건 덤.
기름진 돈가스, 치킨 생각 1도 안나요.
2. 식단다욧은
'22.4.2 7:08 AM
(121.133.xxx.137)
-
삭제된댓글
솔직히 99퍼 실패한다고 생각해요
목표 도달해서 일상식으로 돌아가면
무조건 요요
그담엔 더 안빠지는 요요체질 당첨
간단하세요 하루필요칼로리 내에서
먹고픈거 다 먹을 수 있어요
어쩌다 좀 오버했다? 담날 공복시간 한시간
더 늘리거나 칼로리 좀 줄이면 됨
한달만 아니 일주일만 공복시간 견뎌내면
금방 적응됩니다
여기서 말하는 하루 칼로리는
극단적 다욧할때 말하는 천칼로리 미만이 아님
건강한 성인여성기준 이천칼로리입니다
조금 더 신경써서 포만감있고 칼로리 낮은걸
위주로 먹는다면 이천 다 채우는게 오히려
힘들 정도
그래도 빠짐
3. 그런
'22.4.2 7:21 AM
(211.196.xxx.80)
다이어트는 심리적으로 강박을 가져다
주기 때문에 실패할 수 밖에 없어요
그냥 맘편하게 삼시세끼는 먹고 즐기면서
간식이나 과식만 안할수 있게 하세요
그리고 좋아하는일에 몰두하시면 밥먹는것도
귀찮아요
4. 두끼먹기
'22.4.2 7:28 AM
(112.154.xxx.91)
제일 효과적이네요
5. 망
'22.4.2 7:52 AM
(116.37.xxx.13)
저는 아예 포기했어요.
어제 저녁 그리고 방금..두번에걸쳐
하겐다즈 파인트 한통을 다 먹었네요.
6. 저도
'22.4.2 9:15 AM
(223.38.xxx.150)
40살 넘으니깐 한 해 지날 때마다 몸무게가 1kg씩 늘어요ㅠㅠ
근데 저는 4년 전에 키토제닉 다이어트해서 5kg 감량했었어요.
키토제닉 다이어트 하면 단기간에 체지방만 빼주고요.
그때 제 필라테스쌤도 신기해하면서 제 인바디 기록지 가지고 연구한다고ㅋㅋㅋㅋ
지금은 그 다이어트법이 유명해져서 버터커피는 만들어진 것도 팔고 간편식 시장도 커졌으니 하기 쉬울 거에요.
이 다이어트가 지방을 배부를때까지 먹을 수 있어서 다이어트 기간 동안 배 안 고프고 에너지가 넘치는 장점이 있어요.
7. 393
'22.4.2 10:47 AM
(211.234.xxx.59)
그냥 먹고싶은걸 한끼만 드세요(아침이나 점심으로) 나머지는 블랙커피나 물마시면서 굶으시고요 전 그렇게해서 11키로 뺐어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1325804 |
냉장고 청소를 싹 했어요 2 |
00 |
2022/04/04 |
1,567 |
| 1325803 |
홍현희는 부모님이 안계신가요? 10 |
... |
2022/04/04 |
7,616 |
| 1325802 |
용산, 마포 한채씩 있는데 다 팔고 강남으로 갈아탈까요? 19 |
음 |
2022/04/04 |
3,848 |
| 1325801 |
식물영양제 꽃영양제가 따로 있나요? 3 |
꽃피자 |
2022/04/04 |
1,599 |
| 1325800 |
하네다 나리타 국제선 갈아타기 질문 7 |
일본 공항 |
2022/04/04 |
1,138 |
| 1325799 |
82쿡 회원가입 안되나요 5 |
ᆢ |
2022/04/04 |
2,044 |
| 1325798 |
베스트에 요즘 유행하는 과자 이야기 괜히 봤네요 9 |
.... |
2022/04/04 |
3,471 |
| 1325797 |
땀으로 조금 바랜 옷 얼룩 제거법? 3 |
빨래 |
2022/04/04 |
1,727 |
| 1325796 |
강남 신세계에서 파는 묵은지 김밥 너무 맛있죠? 17 |
모모 |
2022/04/04 |
5,731 |
| 1325795 |
아이가 베란다 가든(?)을 만들고 싶어합니다. 흙, 모종 파는 .. 8 |
... |
2022/04/04 |
1,848 |
| 1325794 |
스물다섯 스물하나.... 8 |
봄바람 |
2022/04/04 |
3,345 |
| 1325793 |
아직도 박원순 충격에서 못빠져나온분 계신가요? 37 |
.. |
2022/04/04 |
3,042 |
| 1325792 |
논리.철학.독서에 관심있는 분들께 유튜브 채널 추천합니다 11 |
조심스럽게 |
2022/04/04 |
1,816 |
| 1325791 |
박세리는 성격도 참 좋은것 같아요 21 |
디카페인 |
2022/04/04 |
6,198 |
| 1325790 |
김건희 벌써 공개 활동 하나봐요 52 |
.. |
2022/04/04 |
4,358 |
| 1325789 |
외신, 한국 코로나 방역 칭찬 잇달아...일본만 폄훼 4 |
..... |
2022/04/04 |
1,245 |
| 1325788 |
오늘부터 코로나 환자 대면 진료 가능하다던데... |
ㅈㄷㄱ |
2022/04/04 |
1,411 |
| 1325787 |
법무부 "윤공약 박원순 방지법도 반대" 1 |
ᆢ |
2022/04/04 |
741 |
| 1325786 |
세입자가 이사갈 때 집주인이 가봐야 하나요? 5 |
실거주 |
2022/04/04 |
2,832 |
| 1325785 |
박나래집 자꾸보니 이쁘네요 18 |
재방송 |
2022/04/04 |
3,887 |
| 1325784 |
명신이 공정한 정의가 5 |
명신이 |
2022/04/04 |
1,085 |
| 1325783 |
오미크론 확진 6일째.. 3 |
... |
2022/04/04 |
2,416 |
| 1325782 |
다가오는 먹구름~~미국의 빅스텝 8 |
******.. |
2022/04/04 |
2,755 |
| 1325781 |
오늘 bts 그래미시상식 있네요. 라스베가스 콘서트도 있고요 6 |
그래미 |
2022/04/04 |
1,995 |
| 1325780 |
반찬할 때 국산두부 사시나요? 21 |
두부조림 |
2022/04/04 |
5,206 |