불면증 극복 팁 하나씩 서로 교환해요

[불면증]

40대 들어서부터 생전 없던 불면증이 생겼어요.
오죽하면 일요일 이 시간에 눈 떠서 82에 있네요. ㅋ

저는 멜라토민으로 효과 봤어요.
수면시간은 짧아도 일어나면 개운

[중소기업]

가기도 하죠..대기업재직 사실여부확인요. 자가보유?재정상태는요?

[아니]

불면증 극복글에 달린 이 댓글들 ㅋㅋ
어떤 분이 글 지우셨나요?

[ㅋㅋㅋㄴ]

결혼신고도 하지 마세요... 이혼하기 힘들어서 잠 못자요...이건 도움이 될 수도 ㅎㅎㅎ

[,,,]

백색 소음 도움 되네요. 아기용으로 선물 받은 걸로 파도소리, 빗소리 들으며 자요.
white Noise Lite 어플도 좋아요. 오프라인 가능해서 wifi 없어도 작동해요.

[설레는]

불면증 극복에는 결혼신고는 하지 않고 동거는 가능하고 사귀는분을 응원하라니 무슨 말인지 모르겠네요, 혼란하다 혼란해요.

[어머]

전 글이 사라짐. 어려운 강의 방송 틀면 피곤해져서 자요....

[샬랄라]

다른 본글이 사라지면
그 곳의 댓글이 날라 가는거죠

[유튜브]

발끝을 부딪쳐라! 숙면과 혈류를 도와준다?

https://youtu.be/SIH4SQWKSZE

[..]

전 오전에 비타민d랑 달맞이꽃종자유 한알씩 먹는데 유튜브 들어보니 그것도 효과 있나봐요.
비타민d는 각성 효과가 있어서 꼭 오전에 먹는게 좋다고 하네요.

[ㅇㅇ]

영어강의 틀어놓으면 5분내로 잠들어요

[..]

운동을 꾸준히. 다소 힘든 운동이요. 불면증이랑 목디스크로 십년가까이 고통받았는데 별짓을 해도 잠 못잤는데 빡센 운동하고나서는 약처방도 안하고 그냥 집에 와서 베개 베면 골아떨어져 자요

[아줌마]

자다가 깨버려서 잠이 안들때 마사지볼을 다리나 허리 쪽에 놓고 꾹 눌러주면 저절로 잠이 들곤해서요. 잘때 꼭 마사지볼 작은거 옆에 두고 자요 빗소리도 가끔 틀어두고.

[..]

완경으로 불면증 제대로 왔는데
홈트 고강도 에어로빅 주3회, 나머지는 중강도로 하는데 숙면에 큰 도움되네요.

[metal]

저는 갱년기 영양제? 82에서 추천해준거 가끔 먹어요.. 불면증, 얼굴홍조, 가슴두근두근..^^; 효과는 있는것같아요. 윗분들 추천중에 고강도 운동도 추천해요~

[ㄱㄴㄷ]

겨우내 움츠렸다가 지난주부터 매일 걷기8키로 정도 하는데 밤에 곯아떨어져서 자는 나를 발견했어요 ㅎ

[ㅇㅇ]

자려고노력하지않는다 시계보지않는다잠을 의식하지않는다

[ㄱㄹㄱㄹ]

멜라토민은 처방받아 구매하시나요? 어떤거 사셨는지 여쭤봐도 될까요

[,,,]

불 끄고 TV 소리 들리듯 말듯 켜 놓고 등 돌리고 자요.
5분 이내로 잠이 들어요.
자다가 두세번은 깨어도 TV 소리에 귀기울이면 또 자게 돼요.

[ㅜㅜ]

저도 타트체리는 전혀 효과 못봐서 멜라토닌도 많이 고민하다 샀는데.. 효과는 엄청나네요. 전 5mg이라서 먹을때 반씩 먹어야하나 고민중이예요. 근데 먹고 나면 아침에도 비몽사몽이라 출근할 때에는 못 먹을 듯 해요. (전 큐텐으로 직구했어요)
이상하게 지금 코로나에 자가격리 중인데 엄청난 졸음이 계속 쏟아져요.. 이런 기분 몇 십년만인데.. 썩 좋지는 않네요. 할 일이 많으니