폐경 후에도 LDL 콜레스테롤 수치 정상인 분들

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130 이하가 정상이라고 알고 있는데
평소 식사와 운동 어떻게 얼마나 하시는지 궁금하네요

[음...]

여자 허리 80센치 이하로 복부지방 없어야하고
절대로 살 찌지않으면 괜찮아집니다.
살빠지면 내려가더라구요.

[111]

폐경무렵 후치가 경계로 나오더라구요

의사가 폐경되면 더 오르니 지긍부터 관리하라고 그러더라구요

그때부터 3키로 빼고 탄수 줄이니

확 내려갔어요 의사가 유전이 아니면
살빼면 내려간다네요

그때 탄수를 안먹었어요

[ㅇㅇㅇ]

근데 체질인 경우도 커요 저도 지인도 살안찌고 오히려 마른편인뎌 약먹어요
젤 약한 약. 약효도 있었을거고 저녁에 탄수안먹고 그랬더니 한달만에 LDL50이 되었어요 너무 낮아도 괜찮나 싶네요 이제는

[폐경기]

ldl은 약먹으면 무조건 현저하게 떨어지고 약 안먹고 음식 조절로는 무조건 어렵대요.

[ㅇㅇ]

술과 빵 끊고 과일 야채 많이 먹고 올리브유만 사용해요.
아침 점심은 배불리, 저녁은 요거트와 견과류, 두부, 각종 야채 볶음.
걷기는 초반에는 매일이다시피 했지만 요즘은 춥고 일이 많아 일주일에 3번 만보씩 걸어요.
이렇게 8개월 했더니 지난주 검사 결과 체중 9킬로 감량, 허리 둘레 6센티 줄고 혈당 혈압 콜레스테롤 모두 정상이 되었어요.
HDL이 정상치의 2배라서 콜레스테롤 수치는 200이 넘지만 LDL은 정상이에요.

그런데 직장 다니면서는 하기 힘들어요.
저는 직장 퇴직하고 건강 살핀 건데, 일하면 스트레스 받고 힘들고 시간 없어 무리일 듯싶네요.