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엎드려 누워서 책 읽는 거 허리에 나쁘죠?

쫌 조회수 : 2,414
작성일 : 2021-12-21 09:00:49
남편 디스크 있는데 엎드려 누워서 책 읽는게 습관이예요.
허리에 안 좋다고 잔소리하면
요가에도 이런 자세 있는데 왜 나쁘냬요.

지난주내내 엎드려 책 읽는 거 이번엔 잔소리 않고 그냥
뒀더니 어김없이 허리 아프다고 쉬는 날
물리치료 받으러 가야겠다네요. 어유~~~~!!!!
IP : 223.38.xxx.247
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아줌마
    '21.12.21 9:01 AM (58.236.xxx.102) - 삭제된댓글

    목디스코 걸려요

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '21.12.21 9:03 AM (221.149.xxx.124)

    목에 안 좋죠.

  • 3. 허리엔
    '21.12.21 9:04 AM (223.38.xxx.247)

    괜찮은가요? 제가 알고 있는게 잘못된건가요?ㅇ.ㅇ

  • 4. ㅠ
    '21.12.21 9:05 AM (121.165.xxx.96)

    어깨도 나가요.

  • 5. ....
    '21.12.21 9:06 AM (222.236.xxx.104) - 삭제된댓글

    허리에도 뭐 그렇게 좋겠어요 ..더군다나 물리치료 받으러 다닐정도이면요 ...어릴때 그런자세로 숙제하거나 할때생각해봐도 .. 그런자세로 하면 너무 불편했던거 기억이 나는데 허리 목 다 좋겠죠 .

  • 6. 맞아요
    '21.12.21 9:07 AM (211.221.xxx.167)

    허리에 쥐약이에요.

  • 7. 그냥
    '21.12.21 9:11 AM (112.164.xxx.22) - 삭제된댓글

    평생 그런거면 괜찮다고 생각해요
    이제 시작하는 사람도 아니고
    제가 어려서부터 그렇게 책을 읽었거든요
    어려서 늘 약해서, 아프니 책을 보게되고,
    지금 50넘어서도 그렇게 봅니다,
    허리 안 아파요, 목도 안 아프고,
    어깨가 좀 아픈듯하고, 가슴이 아프지,
    이제 눈이 안좋아서 잘 못보는데
    아직도 책 볼려고 하면 엎드려서 봅니다,

  • 8. sstt
    '21.12.21 9:11 AM (125.178.xxx.134)

    디스크환자한테 수퍼맨자세 하라고 하던데요 제가 만성 디스크라 급성으로 허리아플때는 엎드린 자세를 수시로 며칠정도 하면 괜찮아져요 그런데 목에 힘주고 엎드리는건 좋지 않을것 같네요

  • 9. 부산사람
    '21.12.21 9:14 AM (211.108.xxx.86)

    눈에도 안좋죠..안압도 높아질 수 있다고 하네요.

  • 10. 흠
    '21.12.21 9:15 AM (59.26.xxx.88) - 삭제된댓글

    허리에도 안좋고 어깨도 나가요.

  • 11. 원글
    '21.12.21 9:16 AM (223.38.xxx.247)

    수퍼맨자세는 좋군요.

    남편도 어릴때부터 든 습관이라 안고쳐지네요.
    차라리 수퍼맨자세와 번갈아가면서 취하라고 해야겠어요ㅡ.ㅡ

  • 12. 아님
    '21.12.21 9:18 AM (1.237.xxx.15) - 삭제된댓글

    남편께서
    요가 중 코브라나 업독과 비슷하다고
    주장하시는 것 같은데
    엎드려 책 보는 자세랑 요가는 엄연히 다릅니다.
    요가는 그 자세 중 힘을 쓰는 근육이 있어요.
    책 읽으며 엎드리는건 목만 거북이 처럼 만들어요.

  • 13. 원
    '21.12.21 9:22 AM (59.27.xxx.107)

    허리, 목, 어깨, 팔꿈치.... 에구 이제그만.. 앉아서 독서하시라고~ 하세요

  • 14. 슈퍼맨자세는
    '21.12.21 9:23 AM (1.241.xxx.7)

    엎드려서 팔,다리를 위로 들어올리는 거예요 ㆍ
    엎드린 자세는 척추에 좋지않고요

  • 15. 댓글
    '21.12.21 9:25 AM (223.38.xxx.247)

    남편 보여줘야겠어요. 제말은 안 들어요ㅡ..ㅡ

  • 16. 정선근박사
    '21.12.21 9:29 AM (180.68.xxx.158)

    신전자세 유튭 보세요.
    허리통증에 아주 좋네요.

  • 17. ....
    '21.12.21 9:30 AM (222.236.xxx.104)

    허리에도 뭐 그렇게 좋겠어요 ..더군다나 물리치료 받으러 다닐정도이면요 ...어릴때 그런자세로 숙제하거나 할때생각해봐도 .. 그런자세로 하면 너무 불편했던거 기억이 나는데 허리 목 다 안좋겠죠 .

  • 18. ..
    '21.12.21 9:32 AM (211.184.xxx.190)

    눈과 척추를 동시에 아작내는 자세라고 들었어요.
    잠시 스트레칭, 운동하면서 그런 자세를 하는것과
    긴 시간 책을 보는것과는 달라요.

    그리고 정선근박사가 아주 만능도 아니에요.
    물론 훌륭한 책 많이 쓰셨지만
    본인한테 맞는 자세, 하지말아야할 자세들도 다 다르거든요.

  • 19. ...
    '21.12.21 10:27 AM (189.121.xxx.161)

    허리에는 좋고 목에는 안 좋아요

  • 20. ㅁㅁ
    '21.12.21 11:00 AM (175.223.xxx.125) - 삭제된댓글

    허리엔 좋은 동작으로 나와요
    정교수님 허리운동중에 엎드려 심호홉하기있어요

  • 21. .....
    '21.12.21 11:42 AM (49.1.xxx.154) - 삭제된댓글

    엎드려서 핸드폰 봤다가 시조카에게 혼났어요
    시조카가 정형외과 의사거든요
    외숙모 척추 다~망가지고 싶냐고....ㅜㅜ

  • 22. 그냥
    '21.12.21 11:47 AM (119.64.xxx.75) - 삭제된댓글

    엎드려야 좋죠.
    책 읽으려면 상체들고 목빼고 있어야잖아요.

  • 23. ㅇㅇ
    '21.12.21 3:25 PM (222.234.xxx.40)

    https://youtu.be/TaVHMfa5KXE

    자세요정 유튜브 한번 참고해보세요
    이 자세... 아주 안좋다고해요

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