엎드려 누워서 책 읽는 거 허리에 나쁘죠?

[쫌]

남편 디스크 있는데 엎드려 누워서 책 읽는게 습관이예요.
허리에 안 좋다고 잔소리하면
요가에도 이런 자세 있는데 왜 나쁘냬요.

지난주내내 엎드려 책 읽는 거 이번엔 잔소리 않고 그냥
뒀더니 어김없이 허리 아프다고 쉬는 날
물리치료 받으러 가야겠다네요. 어유~~~~!!!!

[ㅇㅇㅇ]

목에 안 좋죠.

[허리엔]

괜찮은가요? 제가 알고 있는게 잘못된건가요?ㅇ.ㅇ

[ㅠ]

어깨도 나가요.

[맞아요]

허리에 쥐약이에요.

[sstt]

디스크환자한테 수퍼맨자세 하라고 하던데요 제가 만성 디스크라 급성으로 허리아플때는 엎드린 자세를 수시로 며칠정도 하면 괜찮아져요 그런데 목에 힘주고 엎드리는건 좋지 않을것 같네요

[부산사람]

눈에도 안좋죠..안압도 높아질 수 있다고 하네요.

[원글]

수퍼맨자세는 좋군요.

남편도 어릴때부터 든 습관이라 안고쳐지네요.
차라리 수퍼맨자세와 번갈아가면서 취하라고 해야겠어요ㅡ.ㅡ

[원]

허리, 목, 어깨, 팔꿈치.... 에구 이제그만.. 앉아서 독서하시라고~ 하세요

[슈퍼맨자세는]

엎드려서 팔,다리를 위로 들어올리는 거예요 ㆍ
엎드린 자세는 척추에 좋지않고요

[댓글]

남편 보여줘야겠어요. 제말은 안 들어요ㅡ..ㅡ

[정선근박사]

신전자세 유튭 보세요.
허리통증에 아주 좋네요.

[....]

허리에도 뭐 그렇게 좋겠어요 ..더군다나 물리치료 받으러 다닐정도이면요 ...어릴때 그런자세로 숙제하거나 할때생각해봐도 .. 그런자세로 하면 너무 불편했던거 기억이 나는데 허리 목 다 안좋겠죠 .

[..]

눈과 척추를 동시에 아작내는 자세라고 들었어요.
잠시 스트레칭, 운동하면서 그런 자세를 하는것과
긴 시간 책을 보는것과는 달라요.

그리고 정선근박사가 아주 만능도 아니에요.
물론 훌륭한 책 많이 쓰셨지만
본인한테 맞는 자세, 하지말아야할 자세들도 다 다르거든요.

[...]

허리에는 좋고 목에는 안 좋아요

[ㅇㅇ]

https://youtu.be/TaVHMfa5KXE

자세요정 유튜브 한번 참고해보세요
이 자세... 아주 안좋다고해요