고3아이들 수능대비 수면 사이클 언제부터잡나요?

[ㅎ]

큰애는 수시로가고 둘째가 이번에 수능 보는데 아침잠이 많은 아인데 공부가 제대로 마무리가 안되어 있어 맘은 급하고 시간은 없고 언제부터 컨디션을 잡아야할까요 2-3일 남겨두고 해도 되는걸까요? 다음주부터 스터디카페도 늦게 까지해서 좀더 있겠다고 하는데 ㅠ 보통 며칠 남기고 하나요?

[ㄱㄱㄱㄱ]

이제 해얄텐데요

[...]

빠를수록 좋죠. 지금 당장이요

[ㅎ]

그런가요? ㅠ 큰일이네요ㅠ

[ㅎ]

보통 어떤식으로 해주셨나요? 일찍자고 일찍일어나는 식으로 하나요?

[ㅇㅇ]

원래 코로나 전 같으면 대부분의 학교가 등하교를 수능사이클하고 똑같이 시키죠. 우리아이 학교는 수능시험장이라서 계속 이렇게 하고 있지만 수능 일주일 전부터 온라인이에요.
온라인이라도 아침 조회를 일찍 하죠. 못자게.

[ㅎ]

아침 7시경에 일어나 8시까지는 가는데 오전시간엔 너무 졸렵다고 ㅠ 보통 1시반에서 2시사이에 자는데 잠이 부족하데요 12시쯤은 자야 아침이 버틸만 하다는데 공부할 시간이 없다는게 문제인듯

[ㅇㅇ]

저희아이는 오늘부터 컨디션 조절 시작했어요.
생활리듬 바꿀때 몸이 적응하는최소한의 주기가 21일이라고 알고있어서요.
저녁12시30분취침 아침6시30분기상 시키고요~
1교시가국어시험이니 일찍일어나서 뇌기능이 그시간대엔활성화 되어있어야 할것같은데요...
가능하면 수능날과 비슷하도록 아침도 조금 먹입니다.
저희아이는 지난 9모때는2교시 수학시험보다가 배아파서화장실가서 20분날렸구요 10모때 1교시에 화장실을가는
사태가있었어서 오늘부터 저녁에 큰볼일보도록 얘기해주고
밌는데 걱정이네요....
입시끝낸 선배어머님들 많은 조언 저도 부탁드립니다.

[ㅎ]

12시반에 자서 6시반에 일어날수없는 아이라ㅠ 걱정이예요 6시반에는 일어나야하니 11시반에 재워야할꺼같은데 공부가 문제네요ㅠ

[---]

수능 싸이클은 몇달전 부터 잡는건데..
몇주전은 잘 안잡혀요...
지금이라도 빨리 잡으시는게

[지난주]

가정학습 신청했다가 지난주부터 다시 학교갑니다
반친구들도 다들 등교하고 있대요
그런데 수능 이주전 온클이라 ㅠㅠ
계속 일찍 일어나서 수능시간 맞춰야 하는데 집에 있음 잘안되긴 해요

[....]

일찍 재우세요. 저희애는 아침 7시 공부 시작해서 밤11시 넘으면 잤어요. 8시간은 자야하는 애라...

[ㅇㅇ]

그러하더라도 잘 얘기하셔서 아침에 일찍일어나야 1교시에 국어시험볼때 원활하게 볼수있지않을까...하루하루 조금씩 일찍자고 조금씩 시간을 당겨서 일어나보자하고 얘기해보세요~
컨디션조절이 생각보다 어려운것 같네요ㅜㅜ

[이밓]

한달 전부터 아침 6시 기상
밥 먹고 7시반에 국어 공부 시작하고 국수영탐탐 순서로 공부 중이에요
정시러고 고3인데 학교 거의 안 가요

[ㅎ]

지금 7시에 일어나 8시까지 독서실가긴해요. 근데 7시는 늦을꺼같아서 아침에 못 일어나는 아이라 유치원 다니면서 부터 평생을 ㅠ 제가 깨우는데 아침이 괴롭네요

[시작]

10월엔 6시반에 일어났고, 11월부턴 6시에 일어난다고 했어요.
수능날은 일정이 5시반에 일어나는 일정이라.

[상상]

저희도 6-11시 몇주전부터 해요 학교에서 시키시나보던대요