다이어트 요요

[휴...]

2007년에 다이어트로 10키로 감량하고 1~2키로 늘었다 말다하며 10년 유지했어요. 그러다 2019년 여름에 체중 재니 12키로 늘었더라고요. 기막힌게 제가 식사량이 많지 않아요. 군것질 안하고 물, 커피 외에 음료 안마시고요. 그런데 2018~19년 사이 좋아하지 않던 빵, 떡을 가끔 먹었어요. 야금야금 찐게 12키로라니 황당하고 기막혀 2019년 7,8월 거의 굶다시피 해서 10키로 감량했는데 이후 6개월 동안 딱히 뺄 생각 없었는데 5키로가 더 빠졌어요. 2년 가까이 유지하다가 지금 몇달 사이 8키로가 쪘네요. 뭘 배터지게 먹고 찐거면 그런갑다 하는데 정말 아니거든요. 갱년기가 겹쳐 뱃살이 임신 5개월 수준이라 더 기막혀요. 그 전에 살이 쪘을 때도 허리는 들어간 편이었는데요. 저처럼 잘 찌는 체질은 평생 굶다시피 살아야하는건지...ㅠ

[그림같은집]

저두 그래요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[아이]

저도 미치고 팔짝 뛰겠습니다.. 북한 사람처럼 먹고 살아야하는건지..

억울하고도 억울합니다..

엉엉~

남편이 연말 회식 부부동반으로 있다는데

어쩌나요~~

[내이야기인줄]

패턴이 딱 제이야기

[눼눼]

다이어트는 평생 이어져야 해요

[흑]

저는 운동 미친듯이하고 딱 두끼먹는데 그게 폭식이라
원인은 알아요. 그래서 차라리 운동을 안하고 먹는걸 줄이는게 나을텐데 그게 안되네요

[ㅠㅠ]

가족, 친구들이 저 먹는 거 보고 미스테리라고 합니다.
남편은 저더러 숨어서 먹는게 아니냐고ㅠ
하루 두 끼 먹어요. 한 끼 양이 밥 반 공기도 안되고요. 과자, 음료수는 사놓질 않아요. 빵이나 떡을 즐기지 않는데 희한하게 먹고싶은 시기가 있는데 그 때 훅 찌더라고요. 그 때도 한번 먹는 양이 많지 않고 그나마 그렇게 먹고는 끼니 한 끼 걸러요. 주변에 저처럼 찌는 사람들은 야식을 많이 하든지 술을 자주 먹든지 하던데 진짜 억울해요ㅠ

[....]

앱에 먹은 거 그램수로 정확히 넣어보세요 얼마 안되어 보이는데 칼로리 엄청나요

[ㅠㅠ]

조금 많이 먹었다 하면 더부룩해서 많이 못먹어요. 다만 변비가 심합니다. 그게 원인일수도 있을 것 같아요.

[ㅇㅇ]

운동 하시나요?
꾸준히 운동하셔야해요 식단으로만 빼면 요요와요
식단이 다이어트의 90%라 해도
운동 안하면 결국 요요는 와요. 근력운동 꼭 하세요