제가 살이 찌긴 쪘는데요..

[통통..]

특히 뱃쪽으로 재배치되는 느낌이 있습니다..

음식도 꼭 한가지씩 꽃혀서 

그거끊으면 다른 품목으로 돌아가며 

살을 찌우고 있어서 미치겠습니다..

재크나 에이스 크래커.. 새우깡.. 떡볶이.. 아이스크림.. 등등

요요현상도 부지기수로 겪고 있는데

67에서 60까지 뺐다가 

정신적 스트레스로 인해서 68로 쩠다가..

현재 67입니다.

그런데 문제는 체형이 배쪽으로 몰리는것 같은데

뱃살은 어떻게 빼나요?

물론 배만 특화되게 빼는 방법은 없겠지요?

운동 식이요법..

전체적인 다이어트.. 

이런 말들이 교과서적인 방법일것 같긴 하네요..

휴~~

[...]

과자, 떡볶이, 아이스크림 다 쉽게 살찌는 음식이네요.
이런것만 안먹어도 뱃살 선방하겠어요.
저는 밥 양을 줄이고 배고픔을 채소로채우니
서서히 키로수가 줄어요.

[동글이]

제크.에이스.새우깡이 과자중 칼로리 높은거 3대장.

떡볶이 탄수화물 최고 간식

아이스크림 당 최고...


이것만 안드셔도 뱃살 반은 줄 듯합니다.

[...]

먹은 만큼 칼로리부터 소비시키셔야.
유산소, 복근운동 필수지만
우선 드시고싶은거 드셨음
러닝머신이라도 땀나게 걸어보세요.
경사도 있게, 빠르게 걷는정도로 해서 300칼로리정도 소비될만큼

[살찔 때]

제일 먼저 살이 붙는 곳이 살빠질 때 제일 늦게 빠지는 부위예요
결국 전체적으로 다 빠질만큼 빠져야 뱃살이 빠질 차례가 온다는거죠
다른 방법 없어요
아시는대로 먹는 양 줄이되 영양적으로 균형 꼭 맞추고 힘들어 죽을 정도로 운동하셔야 (당연히 유산소, 무산소 병행하여) 살이 빠지기 시작할텐데 뱃살이 빠지는 그날까지 하시는 수 밖에요
공부도 운동도 지름길은 없어요

[함]

살쪄라 살쪄라 하는 식습관인데 뱃살 안 찌는게 이상

[..]

탄수화물, 당질 줄이고 코아운동이라도 하면
출렁이는 뱃살만이라도 줄어요.
제 남편의 경험이에요.

[~~]

탄수화물 딱 줄이면 뱃살부터 없어져요,