수업내내 호흡 신경쓰느라 너무 힘들었어요. 찾아보니까 머리로는 알겠는데 저는 못하겠어요.
이거 쉽게 하는 방법 있을까요? 진정 연습을 통해 터득해야 할까요?
저는 머리가 나쁜건지 왜 반대로 하냐고 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
복식호흡 쉽게 하는 방법 있을까요?
// 조회수 : 1,406
작성일 : 2021-10-07 19:04:16
운동이랑 담 쌓고 살다 그룹 필라테스 수업을 참여하게 되었는데 제가 복식호흡을 잘 못해서
IP : 211.219.xxx.228
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.10.7 7:10 PM (114.203.xxx.229)허리부분으로 숨을 쉰다고 생각하고 해보세요.
허리에서 숨을 배로 밀어낸다고 생각하면 되실듯...2. ᆢ
'21.10.7 8:10 PM (125.183.xxx.122) - 삭제된댓글호흡이 들어갈 때 아랫배를 부풀리 듯 해보세요
연습을 해보시고 잘 안되면 명상이나 기도를 해서 마음을 내려놓는 연습을 해보세요 어는순간 저절로 복식호흡이 됩니다
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