LDL 콜레스테롤 수치가 149 나왔어요

[ㅜ]

100까지가 정상인데 149가 나왔네요ㅜ
54세인데 어떻게 하면 정상수치로 돌아올 수 있을까요..

[. .]

뱃살 빼고 평소 먹고 싶은 탄수화물+ 기름지고 맛있는 거 참으니 금방 정상 되었어요
아예 안먹는 건 불가능하고 좋아하는 맛있는 거 3분의 1만 먹었어요 평소 과식하는 스타일
솔직히 사는 재미 없고 힘들었어요

[...]

저녁 간단히!
간식 딱 끊으면 제자리오더라구요
과자나 아이스크림 먹었는데 저녁엔 아예 안먹어요

[…]

6개월 운동 식이 해보고 변화없으면 약 드세요
갱년기 여성은 콜레스테롤만 높아지는 사람 많아요

[그게]

다른 수치를 참조해야 해요. 혈압, 혈당등
운동, 식이요법 병행하면 내려가긴 해요.
안되면 약드셔야 합니다.
그리고 ldl 기준 130.

[ᆢ]

전 53세 약먹는데도 잘 안내려가요ㅜ
이번에 ldl 150나온것 같아요
51키로이고 살빼기힘들고
약먹고있는걸로 괜찮겠지합니다 ㅜ
다행히 당뇨 혈압은 없어서요
복합적으로 나타나는게 안좋대요

[약드세요]

전 40중반부터 ldl수치가 180대 나와서 ㅠ 저.....날씬합니다 뱃살옆구리살도 없고 한식만 주로 먹고 운동 꾸준히 해요 유전적으로 약하데요 50넘어 폐경되면 많이들 고지혈 높아서 약드세요 여성호르몬이 안나오니 식이요법으론 좀 부족할겁니다

[운동]

저도 주위 수준까지 갔었는데 운동 하고 정상으로 돌아왔어요

[53세]

저두 159에 49왔다갔다 하는 몸무게이고 중성지방30
HDL도 높고 혈압 당뇨 없는데 LDL 200넘어요
식이와 운동 삼년넘게 열심히 해도 이번에 폐경되면서
더높아져서 약 처방 받았어요
의사도 약 권하더라구요

[///]

ldl수치가 171나와서 걱정인데,
댓글들 참고할께요

[oo]

정상의 기준은 ldl 130이에요. 물론 100이하로 만들면 좋겠죠
제가 폐경이후 갑자기 ldl 135로 올라가서 깜놀해갖고 막 찾아보고 주위에 물어보니

1. 혈압, 당뇨, HDL 중성지방 등 다른 지표랑 같이 보는게 좋고
2. 운동과 식이요법, 오메가3 먹으면 내려가고(경미한 사람)
3. 유전력때문에 마르고 운동 많이하는데도 LDL이 높으면(대신 이런 분들이 HDL은 높더라구요)
많이 높은 수치가 아니면 걱정할 일 아님(폐경 이후 3년 지나고 안정되면 다시 내려옴)

책 '콜레스테롤 수치에 속지 마라'--> 고지혈치료제 스타틴 부작용, 콜레스테롤에 대한 새로운 관점(참고만 하세요. 스타틴계열 약에 대해서는 논쟁이 많아요)

[ㅜ]

혈압은 정상인데 공복혈당이 102로 좀 높게 나왔어요

[저도]

폴리코사놀 먹으니 떨어졌대서 먹고는 있는데 효과보신분 계신지...

[...]

전 180 이었는데 약안먹으면
어느 날 쓰러져도 자긴 모른다네요..

[...]

탄수화물을 천천히 흡수되는 것으로 드시면 조절 가능할거에요. 백미 대신 현미 또는 보리로 드시고, 소화를 방해하는 섬유소 많은 채소와 같이 드시고요. 메뉴는 이왕이면 비빔밥류 뭐 이렇게요. 그리고 요거트도 무가당.무지방 그릭요거트 드시고 뭐 그러면 조절될겁니다.

[---]

체중이 정상범주로 뱃살도 과하지 않은데 그렇다면 약드세요.
체질이고 타고나는겁니다.
윗댓글에도 51kg인데 그렇다는 분 저랑 비슷하네요.
약드시는걸 꺼려하는 분 많은데,,
그 약은 다이어트하면서도 먹기도 한다고.
약도 드시고 식이 운동 같이 하시는게 가장 좋다고 해요.
절대로 건강보조 식품같은건 드시면 안되요 바로 당뇨오게 된다고.
이제는 뭘 더 먹어야 하냐가 아니라 덜 먹어야 하고..바꿔야 하는거라네요.

[수치]

석달에 한번씩 서울대병원에서 피검사하는데
ldl수치 정상범위가 160이라고 명시되어있어요
저는ldl은 100미만인데 중성지방이 높아서
약처방 받았어요

[..]

정상의 기준은 ldl 130이에요. 물론 100이하로 만들면 좋겠죠
제가 폐경이후 갑자기 ldl 135로 올라가서 깜놀해갖고 막 찾아보고 주위에 물어보니

1. 혈압, 당뇨, HDL 중성지방 등 다른 지표랑 같이 보는게 좋고
2. 운동과 식이요법, 오메가3 먹으면 내려가고(경미한 사람)
3. 유전력때문에 마르고 운동 많이하는데도 LDL이 높으면(대신 이런 분들이 HDL은 높더라구요)
많이 높은 수치가 아니면 걱정할 일 아님(폐경 이후 3년 지나고 안정되면 다시 내려옴)

책 '콜레스테롤 수치에 속지 마라'--> 고지혈치료제 스타틴 부작용, 콜레스테롤에 대한 새로운 관점(참고만 하세요. 스타틴계열 약에 대해서는 논쟁이 많아요)