82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,445
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1226564 이낙연 "경기도 교통연수원 사무처장은 .....안 되는.. 2 부끄러운 줄.. 2021/07/30 1,185
1226563 화장실청소솔(긴봉달린것) 어떻게 버려요? 4 분리배출? 2021/07/30 6,104
1226562 인테리어 업체고를때 뭘로 고르나요 ㄹㄹ 2021/07/30 1,093
1226561 방탄의 코디네이터랑 매니저 궁금해서 질문드림다~ 7 궁금타 2021/07/30 2,912
1226560 아내의 사진을 본인 프사로 하는 남편의 심리..? 21 궁금해 2021/07/30 9,473
1226559 친구가 9급합격이 석사보다 힘들다고 15 ㅇㅇ 2021/07/30 5,460
1226558 이낙연이 도지사시절 광역단체 부패1위 25 ㅇㅇ 2021/07/30 1,454
1226557 아파트 주차비 오르면 이사갈 정돈가요? 15 궁금 2021/07/30 3,189
1226556 기분이 지하로 내려갈땐 걸어요!! 9 얼쑤 2021/07/30 3,074
1226555 태극기가 참 예쁘네요 4 . . . 2021/07/30 1,396
1226554 민주당 "종전선언 결의안 통과시키자..국회가 나설 때&.. 6 .... 2021/07/30 977
1226553 이건 제가 잘 몰라서 그러는데 13 ... 2021/07/30 2,847
1226552 이재명지사 변호사비용이요 12 궁금이 2021/07/30 1,283
1226551 논산백제병원? 거기 갔다가 재수 없으면 죽어. 2 윤의꼬리 2021/07/30 2,812
1226550 강진구기자 팬(조언 구함) 6 열린공감 2021/07/30 1,004
1226549 로스트요. 미국 드라마. 4 ㅇㅇ 2021/07/30 1,430
1226548 복숭아 왜이렇게 안달고 실까요? 11 복숭아 2021/07/30 2,977
1226547 사적 모임 6시 이후 2인 제한에 동거가족은? 10 4단계 2021/07/30 3,061
1226546 82의 진리 걸어라! 12 .. 2021/07/30 3,324
1226545 에어컨 끄는시간 자기전에? 새벽에? 6 ... 2021/07/30 2,731
1226544 이재명이 전과 4범이라는데 그 내용이 어찌 되나요? 29 ㅁㅁ 2021/07/30 6,124
1226543 최근 논란에 덧붙여 6 여성해방 2021/07/30 777
1226542 쥴리 벽화 문구 근황 jpg 15 .... 2021/07/30 3,294
1226541 2인자일때만 유능한 이낙연 21 무능의아이콘.. 2021/07/30 1,182
1226540 내일그대와 (이제훈/신민아) 보신분? 5 워킹맘 2021/07/30 1,643
< 23111 23112 23113 23114 23115 23116 23117 23118 23119 23120 >> 이전 자유게시판
게시판 검색