즉각 기분전환 되는거 뭐 없을까요~~?

[후아]

억울하고 분한데

이 기분을 혼자서 풀지 못하겠어요



자다가도 벌떡 일어날것 같고

속에 분노에너지가 겹겹시 쌓인 기분입니다.



이 일은 당장 어찌할 수는 없고요



다만 기분을 어떻게 바꾸고 싶은데

빨리 전환되는 방법 비법있으신가요?





우울감에 잠의 늪에 빠져 무기럭해질까봐

(자주 이럼;;)

집 나왔는데 갈데가 없어요ㅠ

[후아]

실은..

어디가서 살려달라고 하고 싶네요ㅠ

그 일이 떠올라서 자꾸 숨이 막혀요
이런 기분 이런 고통 어쩔도리 없이
고스란히 당하고 있는데
벗어나고 싶어요

전 불교신자도 아니지만
어디 절에라도 가서 살려달라 하고 싶어요

[ㅇㅇㅇ]

힘들어도 그냥 있는 그대로 느끼고 겪는 게
가장 빠르게 지나가는 길이예요
뭘 먹어서 기분 전환하든 뭘 보고 경험해서 하든
그냥 일시적으로 시선 돌리고 억압해서 잠깐 눌러놓는 것 뿐이죠

[원글]

네 윗님 느끼고 겪는게 좋다고
각종 책에서 그러는데요

저는 뭐가문제인지
이 무지근한 기분나쁜 느낌.
이 느낌이 도대체가 사라지지가 않아서요ㅠ

느끼면 사라진다는데
저의 경우 아무리 느끼는것 같아도
다른 기분전환거리가 생기지 않는한
죽을때까지 이 기분인거 같아요
그간 경험상 계속 그랬거든요


그러다 기억이 떠오를때마다 또 당하고 당하고..

이게 무한루프이고
지옥에 빠져있는것 같아요


마음공부 심리책들 많이 읽었는데
막상 이 기분나쁘게 쫙 깔린 느낌이 드니
어떻게 손쓸수없이 계속 당하고 있네요

어릴때부터 평생 감정을 억압하도록 강요받아서 그런건지
미치겠어요 이 가슴속의 울화가.

솔직히 자꾸 잔인한 장면이 떠올라요.
그 나쁜인간 이 나와 절벽같은데 함께 있었다면
막 밀어버리고 싶겠다는 생각도 들고..

벼라별 희한한 생각이 올라와서 괴롭습니다.
생각이 올라온다기 보다는 에너지가 치솟는다고나 해야할까요

[원글]

전철 탔는데
눈물이 마구 흐르네요 ㅠ

한강다리 지나가는데
이렇게 밝고 화사하고 아름다운데
내 마음은 왜 이런지..
내 몸은 왜 이렇게 힘이 없고 바스라질것 같은지..
나는 왜 자꾸 숨이 막히는지..

[저는]

자전거타기
펜으로 그림 그리기
노래방가서 노래부르기
엄청 큰 카페가서 좋아하는 작가 소설읽기

[ㅇㅇ]

무슨일인지요
은근 따돌림당했나요
무슨일인지 알아야조언도해줄텐데요
정신적폭력을 당했다면, 그사람 끊어내고 화도 표출해야됩니다

[...]

혼자 노래방 가세요

[..]

산책 자전거 라이딩 노래방 미용실 네일아트 피부관리 목욕탕 세신

[인간이니]

그럴수도 있겠다 생각하세요
인간이 원래 그렇다

[원글]

도서관 왔어요
마음은 노래방인데 발길은 저절로 도서관에 왔네요
고요함..

보왕삼매론. 중에
억울함을 밝히려 하지마라. 그러면 원망을 사니..
억울함을 수행의 대상으로 삼으라고 하네요

휴... 수행이라..

댓글 도움됐어요
내일은 이중에서 해볼께요
감사드립니다♡

[..]

삼박사일 혹은 일주일 혹은 이주
템플스테이 추천 드려요.
현실을 벗어나 보는것도 극약처방이 되기도 해요.
다른세상를 경험하고 나면 많이 달라져 있을 거예요.

[미미]

엄청 힘든일이 마음에 떠올라 몸까지 괴롭게 할때는
몸이 힘들어지는 생산적인 일을 해보시는 걸 추천드려요.
새벽시장에 가시거나
오래된 집안의 짐들을 가져다버리고 정리하시거나
그리고 너무나 억울한 마음이 계속들때는 상담을 받아보시는 것도 좋아요.
상담센터가 좀 그러면 친구들을 만나시고, 누구에게도 말하기 힘들때는 일기장에 써보시고요.
속이 답답하면 말하고 나면 기분이 좀 좋아져요. 저도 요근래에 힘든일이 많아서 써봐요

[저는]

막 빨래 모아서 돌리고 널고 이불 바느질하기도 했어요
막 씩씩대고 몸을 움직이는게 낫더라구요